Kako vadba med potovanjem izvaja teh 11 wellness profesionalcev

Ko ste v utoru svojega rednega dneva v dan, se je enostavno držati vad a.m. tečaj ali po obdelani plesni razred.

Medtem ko potujete, je enostavno padati z vadbenega vagona. Tudi profesionalci wellnessa se morajo zavedati, da ostanejo na mestu s svojo fitnes rutino, ko ne bodo mogli biti v koraku s svojim rednim načrtovanim programom. Torej, kako najdejo svoj fitspo na cesti?

Tukaj je vrsta preprostih dostopnih nasvetov od profesionalcev na različnih poljih-hranilnici, lepoti, fitnesu in še več. Ker vadba, ko ste na poti, vam ne more samo pomagati, da si takoj poženete glavo, potem ko trpete po potovanju, je tudi odličen način za namakanje v lokalni kulturi, medtem ko te endorfine črpajo.

Uporabite naravo kot svojo telovadnico

"Rad se hitro sprehodim ali pohodim za raziskovanje lokalne soseske, in če sem blizu naravne vode, se bom kopala," pravi Barbara Close.

Poskusite z večplastnim pristopom

"Tek je moj najljubši način za ogled novega kraja-vedno poskušam najti pohod ali aktiven način za doživetje mesta," pravi Eliza Savage, RD pri Middleberg Nutrition v New Yorku. "Všeč mi je tudi, da preizkušam najbolj vroči lokalni razred vadbe-naj bo to joga, barre ali špinčni razred. In če to niso možnost, mi čisti barre na zahtevo ali Physique 57 na zahtevo pomaga pri dviganju tona in gori, ko ne morem biti v studiu."(Ali poskusite to 6-minutno zaporedje od ustanovitelja Physique 57.)

Pojdi počasi in stabilno

Ko je na novem mestu, Sara Vaccariello, lastnica Avalon Acunpuncture v New Yorku, rada telovadi, ko gre. "Navadno ne treniram, ko potujem," pravi. "Raje sem na nogah, ki raziskujem, pohodim ali hodim naokoli. Vedno prinašam svoje udobne superge, da lahko vsak dan ležerno premikam svoje telo."

Raziščite in sprostite endorfine hkrati

Za Khajak Keledjian, ustanovitelj in izvršni direktor NYC Meditation Studio Inscape, se obrne na premišljene vaje, kot sta joga ali jog. "Rad se odpravim na tek, da se mi dvigne srčni utrip in sprosti nekaj endorfinov, hkrati pa raziskujem svojo novo okolico."

Udaril na igrišče

Skin-Care Pro Joanna Vargas, ustanoviteljica njene istoimenske lepotne linije, rada vadi na igrišču, ne glede na to, ali je doma ali obiskuje novo mesto. "Kamor koli grem, najdem teniško igrišče in vedno začnem z uro tenisa, ker sem prijeten in utrujen in mi pomaga, da pripravim ves svoj stres," pravi.

Ste že slišali, da vodimo svoj prvi doslej+dober umik v Palm Springsu? E -poštne izkuš[email protected], da rezervirate svoje mesto, čim prej.