Kako vam lahko joga pomaga najti prijaznost na preprogi in zunaj njega
Pravi, da razmisli o tem, kako delujejo vaši možgani, ko ste razburjeni: običajno misli tečejo na negativni zanki (ja). "V tem načinu vam ne bo lepo, ker ste obtičali v negativnosti," pravi dr. Harry. "Toda ko boste sposobni jasno razmišljati, boste lahko stvari prepoznali po tem, kar so-samo občutki-in nadaljujte, kar na koncu naredi lepšo osebo."
Torej delo v duhu in telesu, ki ga opravljate v jogi. Harry pojasnjuje, odpravlja možnost, da čutite jezo ali ne prijazni, saj se ta čustva ponavadi dogajajo kot refleksni sprožilec. "Joga pomaga narediti ljudi lepše, ker gre za to, da postanejo bolj zavestni," pravi Miller. "Zavedate se, da biti jezen, zamerljiv in zloben ni v vašem interesu in ni izraz zavestnega obstoja."Ko se pogibate skozi Asane, vam nenehno naročite, da se premikate skozi sapo, se povežete s telesom in celo posvetite praksu nečemu ali nekomu. V tej uri razširite svojo izkušnjo in vam omogočajo, da resnično vidite stvari drugače-kar seveda vodi v bolj odprt um, ki je bolj nagnjen k sprejemanju in ponudbi prijaznosti.
Morda ste tudi spoznali, da med jogo v resnici nimate duševne sposobnosti, da bi čutili jezo ali razmišljali o negativnih mislih (no, poleg tega: "Kdaj bo ta stol konec?")-ker ste zaposleni pri osvajanju izziva pozi. Prijaznost, ki jo dajete svoje telo prek joge prevaja in se širi na vaš um. "Če imate prakso, kot je joga, ki vam omogoča, da se dotaknete sebe in ste ekspanzivni. Torej, če se kdaj počutite, da postanete, recimo, Grinch (kot sem nekoč), razmislite o koraku na preprogo. Zaradi tega vam bo srce zraslo tri velikosti, obljubljate.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
