Vsak teden sem vsak dan pil slano vodo, kar sem se naučil

Ste že slišali za Sole? Izgovorjeno "tako-lay", to je močno slana mešanica vode in soli-in za nekatere v wellness skupnosti, to je naslednja pijača, o kateri boste želeli vedeti. Tukaj, dobro+dober član sveta in strokovnjakinja za toksično izpostavljenost Sophia Gushée deli svoje izkušnje s pitjem podplata za teden dni, vključno z nekaj presenečenj, za katere ni načrtovala.

Odkar sem prvič slišal za pitno vodo, ki je bila nasičena v soli (aka podplat)-temo, o kateri se je v wellness krogi. Če želite narediti podplat, pokrijete dno kozarca s himalajsko roza morsko soljo ali sivo atlantsko sol, napolnite kozarec in pustite, da se noči sedi čez noč, tako da je pripravljena na pitje zjutraj. Ja, tako preprosto je.

Pijača je dobila velik zagon v letu 2005, kdaj Voda in sol: bistvo življenja je bil objavljen. Od takrat je Sole razvil svojo legijo bhakte; Pravijo, da lahko njegova vsebnost mineralov pomaga vsega, od hidracije do razstrupljanja do prebave in širše. Svetujejo, da ga pijete na praznem želodcu, najprej zjutraj, za najboljše rezultate.

Torej pred nekaj meseci sem se odločil, da dodam kozarec svojemu a.m. rutina. (Moj splošni zdravnik je odobril povečan vnos soli; imam nizki krvni tlak in nobenih zdravstvenih težav, ki bi jim grozila edini. Tudi preverjanje pri zdravniku je dobra ideja.) To je bil zahteven čas, ker je bil december, kar je pomenilo, da so bili moji običajni vsakodnevni vzorci nekoliko odvrženi za začetek. Pogoste počitniške zabave so privedle do tega, da jedo bolj nezdravo hrano in pijačo, kot sem vajen, kar je privedlo do bolj motenega spanja. To ni bila najboljša izhodiščna vrednost, iz katere sem opazoval zdravstvene koristi od podplata, vendar sem še opazil nekaj sprememb.

Tu je pet ključnih stvari, ki sem se jih naučil iz podplata.

1. Postal sem bolj premišljen

Namen, da zjutraj pijem edino vodo. Na koncu sem še vedno užival v popuščanju (omenil sem, da je bila praznična sezona, kajne?), vendar sem bil bolj zmeren, kot bi bil drugače.

2. Imel sem še več za vzpon

Ko sem se spomnil, da sem kmalu po prebujanju pil podplat, sem do konca jutra užival bolj živo energijo.

3. Nenadoma sem hrepenel

Ko se mi je želodec začel ropotati za več hrane, nekaj ur po kosilu-sem začel hrepeneti podplat. Te hrepenenja so me zanimale. Potem ko sem nekaj branja in spraševal naokoli, sem ugotovil, da nekateri edini pivci verjamejo, da je sol iztočnica za vaše žleze slina. Ni znanstvenih raziskav, ki bi podkrepile to trditev, vendar je ideja intrigantna.

4. Moji vzorci spanja so se spremenili

Zahvaljujoč počitniški norosti sem začel težave s spanjem. Začel sem se zbujati okoli 2 a.m. in ni mogel zaspati do 5:30.m. Po tretji noči tega se je zgodilo (preveč vina!), Opazil sem, da sem v teh neprespanih urah hrepenela. To hrepenenje me je navdihnilo za raziskovanje, zakaj. Izkazalo se je, da lahko natrij lajša stresne hormone in pomiri živčni sistem za spanje.

Običajno ne želim spati pred spanjem ali ko se zbudim sredi noči. (Preveč sem navdušen, da bi delal druge stvari!) Toda po pitju podplata sem z veseljem zaspal. Kombinacija sprostitve in zadovoljstva za spanje je zame redka. Naučena lekcija: pijte manj vina, bolj podplate.

5. Podplat mi je pomagal izboljšati kožo

Od eksperimentiranja s podplatom ljudje komentirajo, kako dobro izgleda moja koža. To je lahko posledica različnih načinov, kako lahko njegova bogata vsebnost mineralov izboljša vašo kožo, lase, nohte in celo alkalnost telesa. Toda dober spanec vsekakor pomaga tudi.

Je podplat močno spremenil? Ne morem zagotovo reči, zakaj so se moja energija, spanec in koža izboljšala. Mogoče je bilo vedenjsko, morda je bilo naključje, morda je bilo to edino. Ker imamo vsaka edinstvena biokemija, bomo imeli različne izkušnje s podplatom. Toda Sole je zdaj cenjen del moje rutine, saj se počutim predobro, da bi tvegal, da bi se mu odrekel.

Sophia Gushée je iskana strokovnjakinja za toksične izpostavljenosti, avtorica A do Z-Toxinga in ustanoviteljica praktičnega netoksičnega življenja, multimedijskega podjetja, ki proizvaja podcaste in inkubira akademijo D-Tox, spletni portal za praktično netoksično Življenje preprosto in dostopno.

O čem bi morala pisati Sophia? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].