Zataknil sem se 930 p.M. Spanje na počitnicah-tu je ajurvedski razlog, da nadaljujem navado doma

Omeniti velja, da koncept ajurvedske telesne ure drži samo za spanje. Vaša ura budnosti ni mislila, da bi vplivala na to, kako se počutite z energijo v jutranjih brez več kot, seveda se dvignete, preden se je vaše telo dovolj počivalo. "Najpomembneje je, da se naravno zbudimo in se počutim oživitve," pravi Seymour, ki dodaja, da je vse idealno trajanje spanja drugače. (Potrebujete dokaz? On, eden tistih srečnih kratkih pragov, ki je zadel genetsko loterijo, se na petih urah spanja na noč dobro znajde, medtem ko ne morem delovati manj kot sedem.) Je tudi odvisna od lokacije, kar pomeni, da če potujete, si prizadevate, da se v lokalnem času zatečete pred 10, ne na podlagi običajnega spanja. Ko se gibljemo po svetu, smo podvrženi zakonom narave vsake nove lokacije, "pravi Seymour. "V zvezi s tem na nas vpliva Pitta doša od 10 P.m. do 2 a.m. lokalni čas."To morda ni idealno, če ste zasuti in na spremenjenem urniku spanja, vendar je vseeno vredno upoštevati.

Še naprej preizkušam to teorijo, odkar sem prišel domov, in ugotavljam, da resnično doživljam manj motenj spanja ponoči, ko grem spat pred 10 in uživam v boljši kakovosti spanja kot rezultat. Seveda bi lahko bil moj izboljšani počitek, ker gledam manj epizod Beverly Hills 90210 Na mojem prenosnem računalniku pred spanjem (modra svetloba iz elektronskih naprav je navsezadnje znana, da moti spanje). Lahko je tudi povezano z dejstvom, da sem se postavil na strožji urnik spanja. Pred 10 str.m. Pred spanjem je lahko ajurvedsko načelo, vendar deluje v skladu z drugimi znanostmi, ki pravijo, da se vsako noč hkrati obrnete.

Zaradi svojega družbenega življenja se ne zavezujem, da se bom ob 9:30 P.m. vsak noč, vendar to poskušam storiti, kadar imam večer. In seveda, nisem pričakoval, da bo 10-letnik pred spanjem od tega potovanja najljubši spominek, vendar je zame zagotovo boljše kot steklenica mezkala.

Ugotovite, katera težava s spanjem se vsaka dosha ukvarja z največkratnimi, na zalogi teh hrane, odobrenih s nutricionistko za boljše ZZZ-jeve.