Preživel sem skoraj nemogoče Spiderman Pushup.”Tukaj je opisano, kako poskusiti sami

Ne samo to, ampak tudi ta poseben pritisk dela vaše boke. "Spiderman Push-up vključuje vidik mobilnosti kolka v tisto, kar je predvsem vadba moči zgornjega dela telesa," pravi. "Poleg tega so s stališča programiranja, saj so najpogosteje opravljeni med premikanjem naprej, odlična vaja za parjenje z drugimi vajami, ki vključujejo gibanje po vesolju. Primer bi bil izvesti Spiderman Push-up-u na razdalji 20 čevljev in nato izvesti hoje za razdaljo 80 čevljev, čemur sledi, da spet izvedemo Spiderman Push-ups za razdaljo 20 čevljev."Ja, to je tisto, kar me je imel, in to je trdo. Moje telo se je počutilo kot Jello po razredu, vendar bom rekel, če iščete izziv v celotnem telesu, ki resnično ubije roke, kanalij Spiderman in jih preizkusi.

Če želite še bolj delati svoje roke, zakaj ne preizkusite trdnih poti, ki jih počne Kate Hudson. Ali pa preizkusite TRX Push-Ups, da lahko hkrati zažgete spodnje telo.