Preklopil sem na budilko sončnega vzhoda in se ne bojim več zgodnjih budnih klicev

Ker sem že preizkušal Googlov telefon Pixel 3 (od 449 dolarjev), ki ima funkcijo alarma za sončni vzhod, ki jo je mogoče aktivirati, ko je seznanjen s stojalom za piksel (79 USD), brezžično polnilno središče, sem uporabil to možnost naprave. Ko se aktivira alarm za sončni vzhod, se zaslon telefona počasi prižge v 15 minutah pred izbranim časom budnosti, prehod iz rdeče v oranžno v svetlo rumeno-barve naravne sončne svetlobe ob zori. (Če imate iPhone, lahko prenesete aplikacije, ki trdijo, da vam dajo enak učinek-kljub temu pa na podlagi ocen za to niso vedno zanesljive.)

V noči pred poskusom sem nastavil alarm telefona za 5:30 a.m.-Približno uro, preden se je dejanski sončni vzhod zgodil, da mi je prekrižal prste in šel spat. Poskrbel sem, da so bili vsi moji zvočni alarmi in vibracije izklopljeni, da bi lahko izmeril, ali me bo sam alarm sončnega vzhoda lahko zbudil. Prav tako sem postavil stojalo za telefon in pik na drugi strani svoje sobe, da sem preizkusil učinkovitost luči, da me je šušljala iz sanj, ne da bi bil tik ob moji postelji. (Spanje poleg vaših naprav je ne-ne, po številnih strokovnjakih za spanje.)

Ko sem se naslednje jutro zbudil, preden sem odprl oči, sem imel izrazit vtis, da je dnevna svetloba. Ko pa sem se končno ozrl po svoji sobi. Počutil sem se tako osveženo in mirno, kot bi lahko, če bi dobil polnih 10 ur spanja (čeprav sem dejansko imel težave s spanjem noč prej). Pogledal sem tablico na svoji posteljni mizi, da vidim, kdaj je bila ura-5: 31 a.m. Impresivno.

Telefon je nekaj minut ostal osvetljen, nato pa je počasi zbledel nazaj na črno. Nisem pa imel želje, da bi udaril s smrdljiščem ali se vrnil spat, kot ponavadi, ko me zbudi budilka. Takoj sem vstal, vklopil luč v spalnici in šel okoli svojega jutra.

In zdaj sem ponosen spreobrnjen Sunrise-Alarm-Clock. (Čeprav bi še vedno verjetno nastavil rezervni zvočni alarm za pomembna jutra, samo zato, da bi bil previden.) To je rečeno, dr. Dimitriu trdi, da so isti postopni prebujanje na voljo z drugimi metodami-na primer, nastavite zvočni alarm, ki se začne tiho in počasi povečuje glasnost, tako da ni tako presenetljivo. In zjutraj, ko imam več časa, sem ljubitelj aplikacije za joga budnosti, ki vas z zvokom pomirjujočega glasu učitelja joge vzbudi in vas vodi skozi jogo v posteljo ali meditacijo v posteljo ali meditacijo.

Toda ne glede na to, kateri sanjski potek ukrepanja izberete, vedoč, da je veliko možnosti za prijetnejši budni klic. Torej pojdite naprej in prinesite tiste 6 a.m. Leti in tečaji zagonskega kampa sončnega vzhoda. pripravljen sem.

Tukaj po mnenju strokovnjakov govori o vas o vas. In za tiste noči, ko ne boste dobili polnih osem ur zaprtih oči, naj bo ta krog pod očmi prikrit trik v zadnjem žepu.