Mislil sem

Zaradi priliva brezplačne, dostopne vsebine, običajnih utemeljitev za oddih od dela-"Preveč sem utrujen". "Zaradi tega se lahko ljudje počutijo pritisk, da če se ne počutijo, delajo nekaj narobe," pravi Daino. "Videti vse te brezplačne rutine in stvari, ki pravijo," da se moraš premakniti, če ne greš zunaj!'je lahko druga oblika nepotrebnega pritiska v času, ko se ljudje počutijo preobremenjene."Brez običajnega urnika, na katerega se lahko zanesete, to ljudem daje neskončen del ure v dnevu, da se spakirajo v eno vadbo za drugo, kot sem.

Ameriško psihiatrično združenje uradno ne priznava odvisnosti od vadbe kot uradna diagnoza, ampak doktorica Heather Hausenblas, profesorica kineziologije na univerzi Jacksonville in soavtorica Resnica o odvisnosti od vadbe, ga opredeli kot "pretirana telesna vadba, ki je kompulzivna in povzroči negativne posledice za zdravje fizično, psihološko in socialno."Likmusov test, ki si ga daste, po Dainu? "Ko postane kompulzivno in veste, da tega ne morete storiti, tudi če vas ne želite, potem je to problem."

Za nekoga, ki je v izolaciji-kot smo vsi, zdaj-zapleti, povezani s pretirano pretirano vadbo, se še bolj sestavljajo. "Z socialno izolacijo zdaj nimamo nujno, da čeke in ravnotežja ljubljene osebe lahko preverita [nekoč] vedenja in opazimo, da se s prehranjevanjem ali vadbo dogaja sprememba," pravi Daino. "To ni nekaj, kar bodo ljudje seveda ocenili sebe, saj mislijo."

Potrebno se mi je zrušilo, da sem se zavedal, da so se prakse pomenile, da se počutim dobro V vsem tem se je spremenilo v težavo. V tednih si nisem vzel prostega dneva, sem v zelo kratkem času izgubil veliko težo in moje telo je zaradi tega trpelo.

"V določenem trenutku se morate vprašati:" Kakšen namen je vaja, ki služi drugemu, kot da pretaka kri in se premika?"" Pravi Daino. »Ali se uporablja za izogibanje ukvarjanju z nečim drugim-se borite s svojim zakoncem, niste zadovoljni s svojo službo WFH, vaši otroci vas norčejo, se bojite za svoje starše-ne glede na to , kaj vam vaja omogoča, da se izogibate in kaj nadomešča?"

Trenutno je za mnoge (tudi jaz) odgovor "nadzor."V času, ko se vse počuti tako pomembno zunaj nadzora se lahko registrirana rutina vadbe počuti kot enostaven način, da jo ponovno pridobimo. Toda tako kot pri kakršnih koli kompulzivnih vedenjih, vključno z motnjami prehranjevanja in zlorabe snovi, ki so tudi v velikem tveganju, da se sprožijo v trenutni tesnobi, ki se ukvarja s podnebjem. "Za vse, ki se borijo s pomisleki glede prehranjevanja, oblike telesa in teže ali prisile vadbe, se bo ta konstrukcija [uporabe] obvladovala s kakršnim koli stresom in tesnobo.

Po mnenju profesionalcev obstajajo bolj zdrave stvari, ki jih lahko naredimo tudi izolirano-da nam omogočimo, da se počutimo, kot da imamo stvari. Časopis, meditacija in digitalno povezana lahko pomagajo in ohranjanje čim več rutinske (uravnoteženo, ki ni osredotočen na vadbo) nam lahko daje občutek nadzora, za katerega hrepenimo. Na voljo so tudi številni viri za obravnavo motenj, povezanih z vadbo, vključno z digitalnimi terapija. In še ena stvar? Razbij ta gumb za neupoštevanje, ker se kdo počuti kot smeti o svojem telesu Globalna čudaška pandemija-si ne zasluži vašega časa ali pozornosti.

"Namesto da bi razmišljali o fiziološkem ali fizičnem izražanju zdravja s hrano in gibanjem, bi morali razmišljati o tem, kako se nagibamo k celotnemu zdravju," pravi Sweeney. "Način, kako se hvalimo v telovadnici, bi se morali zdaj hvaliti s tem, da se nagibamo k našemu duševnemu zdravju."