»Mislil sem, da me je moja visoko delujoča tesnoba izboljšala. Bil sem tako, tako narobe

Zamislite si to, da je "vse v redu" meme-veste, kje pes sedi za mizo in pije kavo, medtem ko njena hiša gori okoli nje? Samo pravite, da med hitenjem po sobi, napol slepo in poskušate ugasniti požare, ki gorijo okoli vas.

Pomislite na visoko delujočo tesnobo, saj je "vse v redu" meme. Samo pravite, da med hitenjem po sobi, napol slepo in poskušate ugasniti požare, ki gorijo okoli vas.

Obstaja veliko zaznanih pozitivnih rezultatov, ki lahko izhajajo iz življenja z visoko delujočo tesnobo. Vidite in veste, kaj svet želi in pričakuje (ker vedno razmišljate o tem, kaj si ljudje želijo): nekdo pameten, odhajajoč, hitri, proaktiven, podrobno usmerjen, urejen, koristen, strasten in zvest. Torej ste to ves čas, brez izjema. Počutiš se, kot da je hobotnica padla v film Sarah Jessica Parker: "Ne vem, kako to počne!"Vzkliknejo. Niti ti! Ponosni ste, a tudi izčrpani. Je to, kar bo trajalo, ves čas?

Vendar obstajajo negativi in ​​vas bodo odpeljali ven. Ti si ljudski prijeten, da, a tudi nikoli ne prisoten, budno premišljujoč, nenehno validacijo. Verjetno ste nekdo, ki ne more reči ne in ki se ljudje težko preberejo-ko vaš um dirka, se lahko zdi, kot da je vaša pozornost vedno na pol poti. Mogoče ste nespečnost (kot sem jaz), ker vas nenehna vrtinec okoli možganov drži ponoči. In morda se boste celo soočili s trenutki ekstremne odlašanja, saj ne veste, kako se odločiti, ko prava, poštena izbira ni takoj jasna. (Seveda pa bodo vaši možgani našli veliko-več kot veliko-drugih stvari, namesto tega, kar naj bi počeli.)

Anksioznost mi je na videz dala prednost ... vendar sem se izkazal za napačno

Včasih sem mislil, da je bila moja tesnoba res dobra za mojo kariero. In bilo je nekaj časa. Ko sem bil glavni urednik na priljubljenem spletnem mestu, sem verjel. Ker sem se nenehno spraševal in pričakoval morebitne ovire za produktivnost drugih ljudi, sem pogosto lahko predvideval in rešil težave, preden so bili v očeh nekoga drugega hipotetični utrinki. Rekel sem si, da je biti ves čas na skrivaj zaskrbljen le stranski učinek tega "sočutnega darila."

In potem sem ustvaril svojo spletno serijo.

Pridobivanje šova Greenlit je bilo eno tistih sanj, ki so bile naenkrat točno tisto, kar sem si želel, in tudi toliko večje, kot sem pričakoval. Želel sem si svoj razstavni prostor za ženske in ne-binarne ljudi, ki nerodno ljubijo geeky, nervozne stvari-za vse ljudi za vse ljudi: pametno, ne da bi se počutili kot predavanje, intersekcijsko , Dovolj moških, da bi ublažili skrbi za moči, ki bodo ... hkrati pa še vedno zabavna in neusmiljena, da se ljudje vračajo po več.

Anksioznost se bo zaletela v vsako vrzel vašega bitja in trdila, da je nerazumna pričakovanja zlahka dosegljiva ... če samo niste bili tako, no, vi.

Nisem želel, da bi ga napačno razumel-niansa razprav mora biti popolna! Zabava mora biti neproblematična!-Ker pa se je predprodukcija vrtela dolga leta, se mi je um pretirano spravil in poskušal premagati vedno večji seznam perila o vprašanjih, ki so jih moji tesnobni možgani še naprej sanjali.

Te skrbi sem se soočil z več dela okoli ustvarjanja oddaje. Zagotovo bi se lahko z oblikovalsko ekipo lotil in si najel proizvodno osebje ter napisal scenarije ter si pripravil 20 novih alternativ segmenta ter opremil tiste, ki so jih odobrili za zrak, in jih raziskovali ter rezervirali goste ter panelisti in gostijo oddajo ... vse, ko še vedno opravljam svoje drugo delovno mesto. Vsi ostali, ki so uspešni, lahko vse to storijo sami! Rekel sem si. Samo malo dodatnega dela tukaj, še nekaj minut tam in ..

Toda tesnoba, ki je bila od nekdaj moj prijatelj, me je potiskala, da vse to storim in to počnem bolje kot kdorkoli drug, me je spirala pod nadzorom. Ker obstaja nenehno Način, kako se bomo lahko izboljšali, svoje stvaritve in naše ideje. In ko se je podjetje raslo in se spreminjali sistemi, so mi sodelavci rekli, da delam preveč in pretiravam z mejami. Tako sem začel hiperalizirati vsak svoj korak, občutek, utemeljitev in misli. Zamujala sem se s samo dvomom: ali sem postal prevelik za svoje britke? Ali sem delal škodo za skupnost, ki sem jo imel rad? Ali nisem dovolj dober, dovolj sposoben, za to ogromno priložnost? Vse bolj sem bil nesrečen in sem se počutil poraženega, zaradi razlogov, povezanih s predstavo, in ne.

Vse to se je zbližalo na bombastični način, ko so oddajo odpeljali. Ni v celoti zaradi tega, kako sem obvladal šov-zunaj mojega nadzora je bilo več dejavnikov, ki so prinesli tudi to, ampak ta zgodba je o tem, kako sem prevzel lastništvo, kako je moja tesnoba igrala vlogo. In na koncu, stvar, ki sem jo imel tako obsesivno in tako zelo močno delal? Ni bilo pomembno, da sem ga enotno postavil in ga prebil v nekaj, kar so ljudje želeli. Zdaj bi pripadal nekomu drugemu. Bil sem zdrobljen.

Moja tesnoba je lažnivec-in se učim, kako jo prilagoditi

To je bila prva večja katastrofa v moji karieri in ni nujno presenetljivo, da pogledam na mojo lastno vlogo pri tem, kako se je vse skupaj odigralo. Imam nenehno tako: zaskrbljen, zaskrbljen, poskušam ugajati. In kadar se moje sanje skoraj v dosegu počutim, se ponavadi spopadam in se zrušim. Ampak šele ko sem izgubil šov, sem spoznal, da se moram odbiti od svojih običajnih vzorcev in vedenj. Moral sem poskusiti, ne glede na to, kako čudno in tuje in narobe se mi je zdelo, delati in začutiti ravno nasprotno od tega, kar mi je govorila moja tesnoba. Če bi si želel to življenje, sem se moral zasidrati v resničnost, ki je prinesla svoj uspeh ob neuspehu.

To je nekaj, na čemer delam že od nekdaj. Nekateri dnevi so boljši od drugih. Ko mi tesnoba pove, da sem lena smeti, poskušam razložiti svojim možganom, da se trudim po svojih najboljših močeh. Ko mi srce začne dirkati, vzamem nekaj globokih, pomirjujočih vdih. Poskušam redno meditirati. In vsakič, ko mi možgani poskušajo povedati, da sem vredna le karkoli družbi, ko delam vse do smrti ... Spomnim se, da to ni res. Ni enostavno, ne deluje vedno, ampak vseeno se trudim. Alternativa, kot sem se naučil z življenjem, ni nič dobrega.

Ker je tesnoba lažnivec in to je iskrena resnica. Pove vam. Da ste pošast s strašnimi nameni. In ne, ne morete ga preseči tako, da poskušate dokazati narobe. To je laž visoko delujoče tesnobe: zdrsnila vas bo v pokornost z lastnim občutkom zase. Vzel bo v vsako vrzel vašega bitja in trdil, da so nerazumna pričakovanja zlahka dosegljiva ... če samo niste bili tako, no, vi.

Potrebno je ogromno dela, ki se nikoli v resnici ne konča-in veliko poskusov in napak, da ugotovi, kaj vam ustreza, da ga obkrožite. Ampak morate, ker ste več kot laži, ki vam jih pove tvoja tesnoba. Boljši od tistega, ki živi v vaši glavi.

Anksioznost je resno vprašanje-tukaj je, zakaj toliko ljudi o tem molči. In če se trudite najti terapevta, si oglejte ta priročnik, da bo postopek nekoliko olajšal.