Poskusil sem najljubšo vadbo Kate Hudson-to je bilo

Kate Hudson ni ena tistih zvezdnic, ki se prilega vadbi, ko lahko, vendar raje ostane v Netflixu in Pizza. Ženska je strasten o tem, da se je znojila. Oglejte si njen Instagram: Poleg slavnih, samostandardnih slik s slavnimi prijatelji in vrhunskimi rdečimi vozili, ima noro število slik, ki segajo za gorivo. In, ja: vodi si svojo blagovno znamko športnika.

Eden od njenih načina, kako ostati v formi? Plyojam, hibridna vadba plesa-Slash-Plosh-Plogoometrics, ki združuje klasične poteze treninga moči, kot so počepi s plesnimi kardio sponkami, kot je vinska trta. In zdaj se uči v New York Health and Racquet Club poleg Los Angelesa in na spletu.

"Odpelje si majico in se resnično zateče ... v razredu je izpopolnjevala svoj Dabs spredaj in center."

"Včasih sem poučeval običajne plesne tečaje v podeželskem klubu, kjer so dame, kjer so večinoma 35 in več, nekatere v svojih 60 -ih," pravi Jason Layden, ustvarjalec vadbe. "Vsi so si želeli nekaj bolj zahtevnega, zato so se lahko spreminjali-kar me je pripeljalo do pomislitve, kako lahko v te iste rutine prepletam trening."

Stacey Beaman, COO in soustanovitelj Plyojama dodaja: "Nekako je, kako starši prikradejo zelenjavo v hrano svojih otrok-to je dovolj, tako da ne opazite, kako dobro je za vas."

Visoko intenzivno tresenje kolkov je pritegnilo pozornost drugih zvezd, preveč-reese Witherspoon že leta jemlje plyojam in Pozno pozno šov Gostitelj James Corden to počne z ženo. (Po besedah ​​Laydena je še posebej rad plesal na "Črno vdovo" Iggy Azalea.)

Kar se tiče Hudsona? "Odpelje majico in se resnično zateče," pravi Layden. "Želi si izboljšati hip-hop, zato je v razredu izpopolnjevala svoj Dabs spredaj in center."Da, to je desno-kate Hudson dela.

Nadaljujte z branjem, da vidim, kako mi je uspelo, ko sem poskusil Hudsonovo plesno vadbo.

Premagovanje moje fobije za noge

Najprej se poskušam izogniti plesnim vadbam-miy koreografskih veščinah dobesedno ne obstaja. Torej, ko sem se zbudil prej kot običajno, da bi poskusil Hudsonov ljubljeni razred Plyojam.

Ko se je začelo, sem hitro ugotovil, da dejansko delam enake poteze kot Layden (veliko resno presenečenje). Stranski koraki v vrtljivih kolkov do skokov morskih skokov? Imel sem ga dol. No, v bistvu sem storil, minus nekaj napačnih korakov in zelo neusklajenih nož v določenih delih. Hej, pretiravanje lahko to stori (krivimo to).

Moje spretnosti koreografije dobesedno ne obstajajo, zato sem pričakoval še en #DanceFail.

Petinštirideset minut je Layden postavil Hudsonovo absolutno najljubšo pesem, da se je zdaj preselil: "Ain'in't My Affact" Zara Larsson. Koreografija tega je bila vsekakor bolj okusna hip-hop kot druge rutine (ki so se bolj nagnile k utripom v slogu Lady Gaga). Moja razsodba? Palce up (očitno Hudson in jaz imam veliko skupnega).

Preden sem vedel, sem izbruhnil v Dabsu (hej Kate, očitno smo kot ista oseba!) kot tudi ta namišljena premika roke volana. Sliši se čudno, če pa se spustite v počep in uporabite eno roko za ponaredek, je videti res kul. Seveda je bila Laydenova podpisna plyometrics še vedno vsepovsod, tako da sem naredil veliko skokov in dvig rok, ki so mi naredili noge in moj bur, ki sežgajo.

Na koncu sem bil namočen v znoj. (Čeprav osnovne) plesne rutine, ki jih je razšla Plyometrics, je vsekakor prinesla intenzivnost plus, lažje je bilo slediti stopal.

Sem dosegel Hudsonovo raven strokovnega znanja? Definitivno ne, ampak enkrat nisem imel dveh levih nog, kar je zmaga v mojih očeh. Poleg tega, zdaj lahko nadaljujem z dab, ko ga poskušam spustiti nizko (pogovorite se o #Goals).

Za več slavnih #fitspo, tukaj je uradna vadba Karlie Kloss, po njenem trenerju. In tako se je Jessica Biel znojila, preden je zadel rdečo preprogo za oskarje.