Preizkusil sem najnovejši razred vadbe, ki je bil okrepljen z električno energijo, v NYC-Hereu, kar morate vedeti

Včasih sem hodil na tega fizikalnega terapevta. Treniral sem za svoj drugi maraton in moja tedenska kilometrina je postajala precej visoka, zato sem se odločila, da bom vložila nekaj dolarjev (v redu, veliko dolarjev). Dr. Pozabim, da bi njegovo ime naredilo vse vrste norih stvari, da bi se počutil bolje, ohlapnejše. In všeč mi je vse, kar je na voljo električni stimulacijski stroj. Zap.

Ob vsakem sestanku bi na različne dele mojih nog uporabil majhne e-stimske senzorje in jih pustil vibrirati 20 minut; Cilj je bil streljati puško iz mojih mišic in pospešiti okrevanje. Sovražil sem ga. Včasih, ko je odšel, bi stroj obrnil do konca navzdol, in ko se je vrnil.”Nisem hotel priznati, da sem ga sovražil in da me je popolnoma prestrašil.

Torej, predstavljajte si moje rahlo Horror, ko sem po tem, ko sem povedal uredniku, "vedno navzdol, da bi preizkusil nove razrede", me je poslala v najnovejši NYC -.

Bil sem skeptičen. Ampak rekel sem, da sem za karkoli, zato sem se v sredo popoldne v deževnem popoldne odpravil na zgornjo vzhodno stran. (Oprosti jaz imel do.)

Celo pot tam nisem mogel ustaviti možganov (več) punsov. Pela sem besedila Namaščena strela V moji glavi se sprašujem, ali bi bil razred samodejni, sistematični ali hidromatski. Odločil sem se, da se bom potrudil, da bom v zgodbo nekako delal ". In pravila sem že tretjič prebrala na spletnem mestu studia.

Studio Shock Therapy je zasnovan tako, da se počuti temno, elegantno in futuristično. Pozdravilo me je nekaj nasmejanih obrazov, ki so vedeli, da bom šel gor in se mučil?-in so ga prosili za velikost oblačil. Zgoraj sem spoznal inštruktorja Urala Huseyina in ustanovitelja Esra çavuşoğlu, ki se je v Turčiji priklenil na stimulacijo z električno mišico (ESM). "Vsi to počnejo v Evropi," mi pove çavuşoğlu.

Garkeranco je bil napolnjen z vonji, ki jih je ustvaril posebej za studio mojstrski parfumer Christophe Laudamiel iz Dream Air. Odtrgal sem vse, razen mojega športnega modrčka, nogavic in superge ter se spremenil v določene črne zgornjega in črnega dolžinskega gamaše v dolžini tri četrtletja. Počutil sem se kot ninja. (Opomba: Priprava na razred je proces in morate prispeti vsaj 15 minut zgodaj.)

Za vsak razred z močnim razredom je nekaj pravil, ki jih je treba slediti, vključno z nobenimi telefoni (jaz sem v tem!) in nobenega odmora v kopalnici (nisem v tem). Kot deklica s Crohnovo boleznijo je, da je kopalnica zunaj meja, moja nočna mora. Na srečo sem se tisti dan dobro počutil. Razlog? Vstop v obleko in iz njega traja preveč prekleto.

Zdrsnite v električno obleko

Kot pravi šok terapija, obleka "trdo dela za vas", ki hkrati aktivira 300 različnih mišičnih skupin, ko se premikate. (Tam sploh nisem imel pojma so bili 300 mišičnih skupin.) Obleke so razpršene pred vsakim razredom, tako da je bila moja nekoliko hladna in mokra, ko sem jo nataknil, na vrhu mehke črne kombinacije top-insmis. Bilo je tudi nekoliko težko in privezan je občutek, kot si predstavljam, da doživljam vesoljski shuttle astronavti. Huseyin je zategnil vse različne škripce in jermene, jaz pa sem se zatekel v studio.

Manj je, kot da bi s prstom vtaknili v električno vtičnico in bolj podobni vadbi na enem od tistih "futurističnih" stolov v trgovini Brookstone v trgovskem centru. #Hitech.

Moči obleke impulze z električnimi vibracijami, ki se dejansko počutijo nekako zadovoljujoče. In zaradi spodnjega perila, ki vam ga dajo, ki jih lahko kupite ali najamete, se sploh ne dotika vaše kože. Obleka je brezžično povezana s strojem, ki nadzoruje intenzivnost impulzov. Ko obleka počne svoje, aktivira mišične skupine, ki se jih dotika, jim pošilja kri in jih prisili, da se spopadajo. Manj je, kot da bi s prstom vtaknili v električno vtičnico in bolj podobni vadbi na enem od tistih "futurističnih" stolov v trgovini Brookstone v trgovskem centru. #Hitech.

Obleka vibrira na različnih mestih, vključno z gluteni, trebuhom, rokami in nogami. Huseyin me je sprehodil skozi vsako vibracijsko območje in postopoma zavzel moč na vsakem, dokler nisem rekel, da se ustavim. Sprva sem šel precej enostavno, ker je bil občutek zame popolnoma nov. Večinoma sem bil pod nadzorom. Če bi hotel zavrniti udarne valove, bi lahko. (Ampak nisem, ker nisem nič, če ne konkurenčen do sebe.)

Onkraj tehnologije, kako je z vadbo?

Sam studio je majhen, in razredi največ pri šestih ljudeh, tako da imate dovolj prostora za utrip. Dejanski 40-minutni uvodni razred ni bil super navdihujoč, TBH. Sledili smo navodilom na velikanskem televizijskem zaslonu na sprednji strani sobe, kar je pokazalo nekoliko robotski moški. Premiki so bili počepi z osnovno razmišljanjem, lunges, stoječi drobtini, skakalni jack in drugi gibi z nizkim udarcem. Počutil se je malo več znanstvenega razreda kot Soulcycle, kar je v redu, če se boste preganjali nad mišično stimulacijo! Vedno sem bil bolj visokoenergijski, plesno-razred obseden fitnes.

Mogoče se zlahka vstanete in naredite 20 počepov. Toda poskusite stati in narediti 20 počepov, medtem ko se vaše telo trese.

Da bi bilo vznemirljivo, bi se Huseyin ves čas prijavil z mano, da bi videl, ali ga želim obrniti ("hočeš več?") in večinoma sem. Višji in intenzivnejši vibracije, bolj zahtevno postane vsako gibanje. (Pomislite: zlahka vstanete in naredite 20 počepov. Toda poskusite stati in narediti 20 počepov, medtem ko se vaše telo trese. Za ohranitev ravnovesja in pravilne oblike morate resno stabilizirati mišice.)

Nisem se znojil, morda deloma tudi zato, ker je obleka hladna in mokra, in ker poteze niso posebej zahtevne, a Huseyin je pojasnil, da je bil to zgolj uvodni razred. Tri ne-Beginner razrede, ki trdijo, metabolizma in izziv-utripajo kolesarsko delo ter uporabljajo več ročnih uteži in zapletenih gibov.

Ko smo končali ohladitev, se nisem mogel zadržati. "To je bilo tako ... čudno!"Sem vzkliknil. Huseyin se je smejal, vendar nisem imel boljše besede, da bi jo opisal. Šočna terapija je vsekakor malo vrtoglava, vendar je bilo zanimivo občutiti, kako se različne mišice v mojem telesu aktivirajo z vsako potezo.

Glede na njegovo spletno mesto bo en razred šok terapije "učinkovito kondenziral tri ure tradicionalnega treninga moči ali srčno-žilne vadbe v pol ure vadbe", hitro sledite vašim rezultatom. Kolikor vem, ta metoda ni Popolnoma Podprta z znanostjo: Nekatere študije so ugotovile, da je lahko dobro orodje za usposabljanje, medtem ko drugi pravijo, da morda ni super učinkovit.

In tako kot moji dnevi v pisarni mojega starega PT -a so se mi tudi vibracije počutili, kot da se malo zajebavam s svojim telesom preveč veliko. Moj želodec je vibriral v času vožnje s taksijem domov. Ampak na moje presenečenje sem bil tako boleč za naslednja dva dni. Zlasti moje glute so bile vžgane. Absolutno vem, da bolečina ni pokazatelj dobre vadbe, vendar imam rad občutek, zaradi česar se mi zdi, da se je soočalo z mojim elektrovacem.

Šok terapija, 55 USD na razred, 153 East 70. St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.Shocktherapy.com

Po vadbi s polnjenjem je tu blag (in zmanjšanje tesnobe) za okrevanje: odeja joga. Ali če želite z njim dobiti woo-woo, bi bil lahko ta lunarni znoj sesh vaš odgovor.