Če nimate nič razpona pozornosti, izostrite fokus s temi eteričnimi olji

Zato se vsako drugačno eterično olje uporablja za množico stvari. "Vsako eterično olje ima edinstven kemični profil, kar pomeni, da ima svoje potencialne koristi," pravi Damian Rodriguez, DHSC, MS, Doterra's Health and Gaef. "Ko uporabljate eterična olja za spodbujanje osredotočenosti, boste želeli iskati olja, ki imajo pomirjujoče in uravnoteževanje lastnosti, kot sta vetiver ali bazilika, ali energijske lastnosti, kot sta Spearmint ali grenivka."

Če želite izkoristiti to ugodnost, ki povzroča fokus, imate možnosti: Galper ugotavlja, da jih lahko uporabite v difuzorju, da razblinite vonj po svoji sobi ali pisarni, ali poskusite nekaj kapljic na bombažni krogli klici.

Poskusite s temi eteričnimi olji, ki povečujejo fokus

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary ni samo zelišče, ki bi ga popestrilo na testenine brez glutena: lahko vam tudi pomaga, da se osredotočite. "To je zimzeleni cvetoči grm, ki je del družine metinih kulinaričnih zelišč, eterično olje pa je destilirano iz cvetočih vrhov," razlaga Galper. "To olje je bogato z molekulami, za katere se kaže, da je zelo zaščitno in podpira naše splošno počutje. Aroma ponuja izkušnjo globoke jasnosti in čiščenja ter lahko spodbudi naše misli in izvaja spomin. Podpisuje dihanje, cirkulacijo, detox in notranje krepitev."

Peppermint (Mentha Piperita): Ti vem Ko lahko zavohate poprovo meto. To je zelo izrazit vonj, ki drži moči za njim: "Poprova meta je popolno olje, ki ga je treba doseči, ko se počutite zataknjeno in letargično in potrebujejo spodbudno spodbudo, da se budni in osredotočijo," pravi Galper. Da, prosim. Dodaja, da gre za protimikrobno, antiseptično, antibakterijsko in pomaga pri čiščenju vnetnih bolečin. "Poprova meta je izjemno dvigala, čistila in odpira dih, da vam pomaga razčistiti svoj um, pa tudi, da se premikate in osredotočate."Bonus točke za lajšanje živčne napetosti in živčnega trebuha.

Grenivka (Citrus Paradisi) Lahko se obrnete na grenivko v a.m. za zdrav zagon za vaš dan. Kisle sadje lahko stori enako za vaša čutila, glede na Galper. "Eterično olje grenivke zelo dviga in spodbuja ter razprši stagniranje in negativne misli in občutke," pravi. "Ponuja jasnost in osredotočenost in je odlično dodati vse vrste aktualne nege telesa ali v aromatične meglice ali difuzorje."Sadni ekstrakt je tudi antibakterijski, adstrigenten in je znan kot veseli vonj.

Vetiver (chrysopogon zizanioides): Verjetno ste bili v dišavi seznanjeni z vetiverjem s svojim opojnim vonjem. Vendar je koristno eterično olje, ko gre za osredotočenost. "Vetiver olje je sestavljeno iz več seskviterpenov, kar daje utemeljen vpliv na čustva," dr. Pojasnjuje Rodriguez. "Pri doživljanju tesnobnih, nervanih ali obremenjenih občutkov uporabite vetiversko olje lokalno-kot na dnu stopal ali hrbta vratu z nosilnim oljem ali ga razpršite, da pomagate, da se pomirjuje in ozemljitve učinek na vaša čustva."

Bazilika (ocimum): Odlično je na pici, zagotovo, toda v obliki eteričnega olja vam lahko Basil pomaga tudi pri koncentraciji. "Olje Basil prinaša velike koristi tako umu kot telesu zaradi njegove visoke vsebnosti linalool, zaradi česar je idealna uporaba, ki pomaga zmanjšati občutke napetosti, ko se nanese na templje in zadnji del vratu," pravi dr. Rodriguez. "Prav tako ga lahko uporabite v difuzorju za spodbujanje občutka za fokus med študijem ali branjem."

Spearmint (Mentha Spicata): Za osredotočanje: Spearmint lahko uporabite tudi drugo mejo svežega eteričnega olja. "Glavna kemična sestavina eteričnega olja Spearminta je Carvone, ki vsebuje energijske lastnosti, ki močno prispevajo k sposobnostim povečanja razpoloženja olja," pravi dr. Rodriguez. "Ko je razpršena, čiščenje in energijsko aromo olja Spearmint spodbuja občutek osredotočenosti, hkrati pa dviguje razpoloženje."

Če želite za druge namene uporabljati čarobne izvlečke EO, so to najboljša eterična olja za žalost (resno). In to so eterična olja, ki pomagajo pri simptomih PMS. Kaj ne morejo storiti?