Če delate od doma, vam bo ta serija vaj za odpiranje prsnega koša spremenila življenje
Medtem ko vodi vrsto raztezkov, Spencer ponuja koristne nasvete po teh poteh, tako da lahko izboljšate mobilnost v enem delu telesa, tako da raztegnete drug. Na primer, pravi: "Kadar koli lahko skozi podlaket dodamo malo mobilnosti, skozi zapestje pa nam bo pomagalo izboljšati mobilnost v ramenskem sklepu."
Spodbuja rutino v svojem tempu, tako da se lahko zadržite v raztezkih, ki se počutijo najbolje za vaše telo, in ugotavlja, da se boste verjetno počutili tesnejše v svoji prevladujoči roki, aka tistega, ki ga uporabljate za tipkanje in besedilo, tako da vi, tako vi, vi pa vpišite in besedilo, tako da vi, ti morda bi želeli ustrezno posvetiti malo dodatnega TLC na desno ali levo stran.
Skratka, če se vam zdi, da je vaše telo trajno perelo, pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku, da ga zrahljate.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
