Če boste uporabili samo eno eterično olje, naj bo eno od teh

Nadaljujte z branjem, da se naučite, katera eterična olja imajo adaptogene lastnosti in kako jih uporabljati.

Adaptogena eterična olja 101

Jasmine Rausch, certificirana joga terapevtka in veleposlanica za zbiranje eteričnih olj za romarstvo, ena stvar, ki jo imajo vse adaptogena olja.

"Naša telesa se vedno trudijo doseči homeostazo, živčni sistem pa se bo odzval na okoljske signale," pojasnjuje. »Če je telo preobremenjeno s stresom in uporabljate olje za iskanje ozemljitve, se bo vaš živčni sistem odzval na kemične komponente olj, ki ponujajo te lastnosti."In enako velja za spodbudne komponente, dodaja.

Najboljši del: V svoji zbirki verjetno že imate nekaj adaptogenih olj. Rausch izhaja olja sivke, limone in poprove mete, kot se lahko obrnete tako za energijo kot za sedacijo, čeprav jih večina ljudi gleda samo v en namen ali drugi. "Ena od stvari, ki prispeva k adaptogenemu učinku, je koncentracija olja," pravi. »Če uporabljate večje koncentracije, je olje lahko bolj spodbudno. Manjše koncentracije imajo več obnovitvenega učinka."

Rausch izhaja olja sivke, limone in poprove mete, kot se lahko obrnete tako za energijo kot za sedacijo.

Medtem ko so ti EO -ji popolnoma učinkoviti adaptogeni, ko se uporabljajo solo, Rausch pravi, da lahko izboljšate učinek, ki ga želite, tako da jih mešate z dopolnilnimi olji. "Če iščem nekaj bolj sproščujočega, bi lahko uporabil limono in sivko, vendar se bom tudi za živčni sistem, kot je kamilica. »Na drugem koncu bi lahko dodal bolj spodbudna olja [v bazo sivke in limonine], kot sta bergamot ali ingver, za izdelavo to specifična komponenta zmogljivejša. Ustvarjate to res kul sinergijo."

Ko gre za dejansko uporabo olj, Rausch priporoča, da jih vdihnete-ali neposredno iz viale ali jih razprši, saj boste dobili dodajanje nervoznih sistemov, ki uravnotežijo svoje koristi od globokega dihanja. In ne pozabite izbrati dišave, s katero ste popolnoma obsedeni, dodaja. "Živčni sistem mora biti dovolj odprt, da se vonj odzove nanj na pozitiven način," pravi. »Vsakodnevno želimo vzdrževati homeostazo.”In če vam prihrani, da morate zamenjati olje vsakič, ko zapustite hišo? Še bolje.

Po besedah ​​enega strokovnjaka bodo Adaptogeni v letu 2018 še bolj buglier dobili. (Počakaj, je to sploh mogoče?) En odličen način za popravek: v obrazcu za palačinke.