Sem registrirani dietetik in nikoli ne bi priporočil keto diete

Da bi bili pravični, bhakte Keto trdijo, da načrt prehranjevanja ne zahteva, da bi sadje in zelenjava v celoti izrezala, samo z ogljikovimi hidrati, kot sta koruza in krompir. Nekateri se odločijo tudi za bolj prilagodljivo ketotarsko prehrano, ki se bolj osredotoča na zelenjavo, ki ni škrlata, sadje z nizko fruktozo in rastlinski osnovi, kot je avokado.

Vse to je rekel, če trenutno delate Keto in deluje za vas, Zietlin tega ne želi diskreditirati. "Če delate keto in se počutite odlično, potem se zibajte," pravi. "Če dobite želene rezultate, se počutite odlično in imate redne premike sklede, ki jih ne povzročajo, potem fantastično, ste našli nekaj, kar vam ustreza. Toda kot zdravstveni delavec je del moje naloge tehtati prednosti in slabosti vsakega življenjskega načrta in oceniti, ali je to dobro primerno za večino ljudi na univerzalni ravni. In, keto dieta preprosto ni to."Cue mic Drop.

Oglejte si, kako se ketogena dieta primerja z drugimi načrti zdrave prehrane s tem slovarjem A do z dieta. In veste, kaj je še ena pada Keto? Slab zadah.