Sem terapevt za odnose in tukaj so 4 načini * I * rešujem argumente s partnerjem

"Ne odidemo več," pravi dr. Nelson. "Zloglasna sem za odhod, ko ga ne morem več sprejeti, kar ga zmeša. Zdaj poskušam ostati v njem in se pogovarjam. Lažje nam je, da jo rešimo, ko se lahko prepeljemo na drugo stran."

2. Pustite se ohladiti, vendar to sporočite

Čeprav je najbolje, da se argument lotite v realnem času, včasih, ko se stvari segrejejo, je za vse vpletene obdobje hlajenja. Sposobnost zbrati misli nas lahko reši, če rečemo nekaj škodljivega, kar dejansko ne pomeni. In včasih, dr. Poudarja Nelson, razlog, da se na svojih partnerjih lotimo divjega, ker nimamo prostora, ki ga potrebujemo.

"Če je preveč" vročih "občutkov, je včasih bolje, da se kratek čas odpravite, se sprehodite po bloku, zadihate zrak, štejete do 10 in ohladimo," pravi dr. Nelson. "Ko imam nekaj prostora iz čustev in se lahko umaknem z njegovega obraza, kar me trenutno razjezi, se počuti bolje in počutim se bolj zdravo."Trik je v tem, da sporočate svojo željo po utripu in da nameravate skupaj delati skozi situacijo, ko se ohladiš.

3. Ne smete ponovno uvajati prejšnjih argumentov

Veste, kaj je Izjemno Neurečno pri iskanju plamenov novega argumenta? Zamudi ta ogenj z vklopom iz prejšnjega nesoglasja. Naj bo vaša razprava osredotočena na zadevo, tako da se vaša potencialna ločljivost ne spira v polno požar.

"Nič ni hujšega, kot če bi se med nama zgodili vse, kar se je kdaj zgodilo, ko se prepiramo o tem, kdo pripravlja večerjo. Pomembno je ohraniti argument na temo, o kateri se borimo."-terapevt Tammy Nelson, doktorica

"Pomembno je ohraniti argument na temo, o kateri se borimo," pravi dr. Nelson. "Nič ni hujšega, kot če bi se med nama zgodili vse, kar se je kdaj zgodilo, ko se preprosto prepiramo o tem, kdo bo pripravil večerjo. Lačen sem, ni. Pričakoval sem ga, da bo kuhal, saj sem ves dan delal in je sedel pred CNN, ki je obsedel stanje sveta. Zdaj se prepiramo o vsakem obroku, ki smo ga kdajkoli imeli-ali pa ga ne jedo in zdaj nihče ne jedo."

Očitno je scenarij takšen dr. Nelson izide ni produktiven, in ko ohranite fokus, lahko argument rešite hitreje.

4. V perspektivo, kaj je dejansko pomembno

Kroži veliko težkih, stisljivih novic, kar nas udarja po vseh zornih kotih, ki ogroža naše razpoloženje in dispozicije ter splošne reakcije. Medtem ko ta čas krize lahko Bodite budni klic glede dolgoročnega zdravstvenega potenciala vašega odnosa, veliko trdnih sindikatov se samo dvigne s stresom brez primere časov. Zaradi tega dr. Nelson priporoča, da naredite korak nazaj, da poiščete perspektivo, preden se odzovete na karkoli v zvezi z vašim odnosom. Na primer, ugotavlja, da je večina njenih argumentov s soprogo nad majhnimi vprašanji in ji pomaga, da se tega spomni.

"Nekega dne se bomo morda imeli za nekaj velikega," pravi dr. Nelson. "Ampak trenutno, danes se spomnim, da je tukaj, in imamo razkošje, da se prepiramo. Lahko pride čas, ko ga ni tukaj, ali pa nisem tukaj, ko je eden od nas bolan, ali še huje. Poskušam se spomniti, da bi te čase zakladala. Tudi če je res bolečina v rit."