Sem trener seksa in to je mojih 7 najboljših nasvetov za premagovanje spolnih družb in zapornic

In med tem samorevisom svojih želja se prepričajte, da ste sočutni do sebe. Ne presodite, kaj vas bo samo obvestilo.

2. Nastavite oder

Medtem ko imajo vsi zagotovo različne želje, najbolj erotično mesto, ki ga je mogoče zamisliti. Poleg tega Weissfeld predlaga, da je kuriranje prostora, ki se počuti kot osebno svetišče. To svetišče se lahko uresniči, pravi, s pomočjo občutka reda. "Ustvarite sveti prostor in načrtujte časovni načrt, datum noči in tako naprej," pravi.

3. Povežite se s seboj

"Dihajte, prebudite roke, opazite in uživajte v užitku ter se na večerji obravnavajte kot cenjenega gosta," pravi Weissfeld. "Kupite si posebno hrano, lahke sveče, oblecite se v vse, kar se počutite seksi, ali da se glasbo, ki jo imate radi."

Karkoli vam pomaga proslaviti tisto, kar vas naredi posebnega in neverjetnega, se prepustite. To vam bo pomagalo, da boste lahko samozavestno prevzeli spolne izkušnje (solo ali partner).

4. Zgradite povezavo s partnerjem

Včasih se lahko v praksi ta naloga počuti zastrašujoče, ne glede na to, kako dolgo ste bili v zvezi ali ste z nekom delili prostor. Tudi če je vaš partner videl vse vaše intimno vedenje, to ne pomeni nujno, da se zavedajo, kako bi se najbolj radi spolno angažirali. To napačno komuniciranje ali pogosto je tako, pomanjkanje komunikacije, lahko spodbudi spolne obeše in zapore cest. V tem primeru najprej naredite korak nazaj in analizirajte svoje nastavitve za začetek intimnosti.

"Če se sramežljivo ukvarjate, si omislite neverbalni znak, da bo partner sporočil, da ste nocoj odprti za sodelovanje. To bi lahko pustilo poseben šal čez stol ali nositi določeno zapestnico ali pisati opombo "Ljubim te" na kopalniško ogledalo."-seksualna trenerka Wellness Amy Weissfeld

"Poskusite se med seboj spočiti," pravi Weissfeld. "Če se sramežljivo ukvarjate, si omislite neverbalni znak, da bo partner sporočil, da ste nocoj odprti za sodelovanje. To bi lahko pustilo poseben šal čez stol ali nositi določeno zapestnico ali pisati opombo "Ljubim te" na kopalniško ogledalo."

5. Očistite svoj um, prizemljite telo, povežite se

"Obstaja veliko načinov, kako to storiti; delajte vse, kar deluje za vas," pravi Weissfeld, ki poudarja, da je ključno, da poskrbite, da boste nekaj naredili, da se ne boste ogrozili, da se miselno tečete po seznamu opravkov v vaši glavi v vročini trenutka.

Če iščete novo preprosto strategijo, poskusite s to tehniko dihanja, ki lahko deluje za kakršno koli erotično izkušnjo, v katerem poskušate uživati.

6. Dotikajte se, dotaknite se in ostanite utelešeni

"Bodite igrivi, poljub in crkljajte in razširite svojo definicijo seksa," pravi Weissfeld. "[Vključite] raznolikost, da ostane zainteresiran in angažiran, [naj bo solo ali] v dolgoročnem odnosu."

7. Ostanite radovedni in se ukvarjajte s partnerjem, če ga imate

Če ste v partnerski strukturi odnosov in vi mislijo Naučili ste se vsega, kar morate vedeti o svojem partnerju, najprej odprite svoj um in se spomnite, da se lahko nastavitve spremenijo. Drugič, poskrbite, da se vsakič opravljate spolno prijavo-ne glede na to, koliko mislite, da veste.

"Pari, ki ostajajo radovedni drug do drugega, se ukvarjajo s poučevanjem o svojih partnerjih in odprti za dolgoročno povečanje skupaj," pravi Weissfeld. "Lahko se prilagodijo spremembam in s odpornostjo krmarijo po udarcih na cesti. In ohranjajo strast in intimnost, tako da spodbudijo občutek odkritja in prostora za fascinacijo, skrivnost in presenečenje."