Ali je zdravo držati veganske prehrane, ko ste noseči?

Naročila splošnega zdravnika glede kalcija za nosečnice so podvojiti vnos. Toda Aristotelous pravi, da to še ne pomeni, da morate spremeniti svoj življenjski slog in začeti z gumo kravjega mleka, če to ni vaša stvar. Pravzaprav pravi, da so kuhani ohrovt, brokoli, vodna kreša, bok choy, okra, mandlji, fižol, črnooki grah in butternut buč.

Opomba o beljakovinah

Vegani se pogosto zanašajo na tofu, nekaj Aristotelousis opozarja nosečnice, ker je soja velik pridelek GSO. "Narejena je z Roundupom in v zadnjem času vemo, da ima glifosat neugodne rezultate, ne glede na to, ali ste noseči ali ne," pravi. Namesto tega pravi, da gre za organski tofu (da bi zagotovili, da je ne-GMO) ali še bolje, tempeh, ki je poln vitaminov in probiotikov. Kljub temu je najbolje, da na splošno jeste sojo, ker bi lahko vplivalo na vaše hormone. "Še vedno je sivo območje in znanost je mešana, vendar je treba nekaj razmišljati," pravi.

Tako-vsaj v skladu z enim prenatalnim nutricionistom-če se Markle v nosečnosti odloči, da bo jedla vegansko, se ne postavlja v kakršno koli nevarnost. Zdaj, ko to ni na poti, lahko preidemo na pomembnejše razprave, podobne stave na otroška imena.

Ko že govorimo o Markleu, ste že slišali za njen prvi kraljevski projekt? Plus, 10 stvari, ki vam jih nihče nikoli ne pove o nosečnosti.