Je moja prehrana zdrava? Ta avstralski kviz mi je odgovoril v 10 minutah

Sprva sem se počutil osebno užaljeno z oceno 37 točk. Potem sem spoznal, da me ne kaznujejo zaradi hrane, ki je že v svoji prehrani. Namesto tega si ljudje z univerze v Newcastlu želijo diverzificirati sloge prehranjevanja tistih, ki jemljejo 10-minutni vprašalnik. Na primer, večinoma jem cvetačo, brstično ohrovt in špinačo za svoj dnevni vnos zelenjave. Mogoče moram stvari stresti in dodati v zeleni grah, paradižnik in koruzo.

Ne glede na to, ali se odločite za vsak nasvet ali ne, kviz služi prepoznavanju prehranskih lukenj v 21 obrokih, ki jih zaužijete tedensko.

Založite se na dietetičnem nakupovalnem seznamu za celotno hrano, da dodate malo raznolikosti v vaš hladilnik:

Naučite se "Core Four" za izdelavo zdravega krožnika ob vsakem obroku in ne pozabite tudi na zdrave sladice!