Je seltzer prav tako hidratajoč kot navaden H20?
Ljudje se ponavadi izognejo natriju, kadar lahko, vendar obstajajo časi, ko boste morda dejansko morali povečati njihov vnos natrija. Če ste na primer izgubili veliko tekočine, ker ste bolni, ali če ste se po dolgi teku veliko znojili, želite biti prepričani, da napolnite natrij svojega telesa.
Čeprav je pomembno, da se okoliščine, kot je zgoraj, v mislih, je splošno pravilo, da je ameriško združenje za srce ohraniti vnos natrija pod 2.300 miligrami na dan. Če pogledam to v perspektivo, ima pločevina klubske sode v povprečju 99 miligramov.
Če vas navadna voda popolnoma dolgočasi, poskusite dodati nekaj limone, kumare ali mete kot preprost način, da dodate malo okusa. In če ne morete iti na dan, ne da bi pokvarili pločevinko Seltzerja, samo vedite, da vsekakor zagotavlja hidracijo, ki jo potrebujete.
Tu je 11 načinov, kako narediti navadno vodo bolj vznemirljivo. Poleg tega lahko uganite, katera blagovna znamka Seltzer je registrirana dietetik ocenila kot absolutno najbolj zdrava?
