Je vaše jedro dovolj močno, da obvlada nevidni izziv?

Svet ljubi dober virusni izziv. Obstajal je izziv ledu, ki ga poganja filantropija (vendar hladnega) ledu; pameten, kreativen in pogosto navdihujoč izziv manekenke; In ne pozabite na Squat Your Dog Challenge (nedvomno najlepši kupca), ki je spodbudila psu prijazno opoldansko vadbo. In zdaj obstaja nov izziv, namenjen trdim (dobesedno) šefom med nami.

Invisible Box Challenge je vsekakor to, kar je do doma vreden, vendar bodite opozorjeni: zahteva resno jedro moči.

izziv sprejeti sliko.Twitter.com/qq1jwbkxx0

- Ariel (@Arielo1220) 2. decembra 2017

Tukaj je Lowdown: Stopite čez nevidno škatlo in naj bo videti povsem naravno in brez napora. Seveda, sliši se enostavno, ampak pojdi, poskusite ... samo sem, in kljub temu, da sem lahko nekaj minut držal desko, ta eksperiment zame ni šel zelo gladko. (Čeprav, v mojo obrambo, Res sem utrujen od orangetheory danes zjutraj ...)

Obstaja nov virusni izziv in ta je samo za trde (dobesedno) šefe med nami.

Kaj je torej ključno za obvladovanje izziva? Res, res, resnično, resnično angažirate celotno jedro. Če želite vstati in čez to "škatlo", mora vaš zgornji del telesa ostati visok, ko stisnete trebuh in narišete glute in hrbtenice navzgor in noter.

Navijačica Ariel Olivar, mladinka na srednji šoli Manvel v Teksasu, katere videoposnetek je na družbenih medijih dal oprijem nevidne revolucije škatle, zasluži, da je poleg tega, da je videti tako brez napora. "Video sem že tretjič poskusil," pove Olivar Kronika Houstona. "Težko je razložiti, samo držim nogo na istem mestu. Pravzaprav je nekako zahtevno, če ga tam ohranjate."

V zgornjem videoposnetku Olivar pokaže proti nevidni škatli in nato stopi navzgor in nad njim. Njena drža ostaja pokončna (zdravo, angažirani abs!), in njena spodnja noga ostane popolnoma upognjena in še vedno, kot je pravzaprav stoji na škatli.

"Tehnika, če želite, da je videti kot [video].

Ni trajalo dolgo, da se je nevidni trend škatle ujel. Olivarski video je bil od 1. decembra objavljen skoraj 150.000 -krat, #invisibleBoxChallenge pa se je od takrat pojavil na Danes razstava, Živeti s Kelly in Ryan, in Športni center.

Tukaj je nekaj najbolj uspešnih poskusov izziv.

https: // twitter.com/današnji/status/938036374833369088?ref_src = twsrc%5etfw & ref_url = http%3a%2f%2fwww.Rafinerija29.com%2F2017%2F12%2F183932%2Finvisible-Box-Challenge-Texas-Cheerleader

https: // twitter.com/arielo1220/status/936846174597783552

Se morata pripraviti za velik izziv? Preizkusite to osnovno vadbo brez drobljenja, Akin Akman's Ailow, ki se pretresate AB rutino, ali najljubše poteze Shay Mitchella, ki temeljijo na Pilatesu.