Ali so vaše novice hranijo čustveno prehranjevanje?

Donalda Trumpa je nedvomno politična strela, vendar je to mogoče, da je 45. predsednik tudi sprožilec prehranjevanja?

Iskanje udobja v hrani je pogost način, da se spopadete z velikimi spremembami, toda prehranski profesionalci pravijo, da so od lanskega novembra opazili povečanje stopnje bolnikov, ki poročajo, da jedo svoje občutke.

"Začelo se je dan po volitvah," pravi holistični zdravstveni svetovalec v New Yorku in Super velikost mene zvezda, Alexandra Jamieson. »Dobil sem dva telefonska klica žensk, s katerimi sem delal v preteklosti, in imeli so toliko strahu in tesnobe. Neposredna reakcija za [številne] ženske je, da se umirijo s tem, kar telo ve, to je hrana."

Od lanskega novembra Nutrition Pros pravijo, da so opazili povečanje stopnje bolnikov, ki poročajo, da jedo svoje občutke.

To je bil vrh ledene gore. V Los Angelesu je A-Lister nutricionistka Kelly Leveque opazila isto stvar. Številne njene stranke še naprej posegajo po pijači in ne tako zdravi ogljikovi hidrati.

Torej, kaj naj storite, če se vsak kos "Oh-ne-ne-did ne" novice ne?

Po mnenju strokovnjakov je pomembno razumeti, zakaj vas najprej sprožijo, lahko sprejmete ukrepe za preprečevanje čustveno vzgojenih hrepenenj, preden začnejo. (Ali vsaj nadgradite navado testa za piškote na nekaj nekoliko bolj zdravega.)

Tukaj je tisto, kar morate razumeti pri čustvenem prehranjevanju in kako se spoprijeti, če se vam bo v trenutnem stanju (političnih) zadevah počutilo sproženo.

Politika in vaš krožnik: zapleten odnos

Čustveno prehranjevanje, ki ga trenutno doživljamo. To je zato, ker so bile volitve 2016 res Osebno za številne ženske.

"Ljudje imajo delo in življenjski stres, vendar velikokrat čustveno prehranjevanje spušča v zvezo," razlaga Leveque. Če ste bili globoko vloženi v drugega kandidata in vam ni šlo, pravi, da ste izgubo doživeli, kot da je to razpad ali konec prijateljstva.

»Ljudje imajo delo in življenjski stres, a velikokrat se čustveno prehranjevanje spušča v zvezo."

In tako kot vsaka druga vrsta razcepa lahko tudi vpliv odmeva mesece. "Ljudje doživljajo pohod-spet se razburjajo na podlagi odločitev, ki se sprejemajo politično," pravi Leveque. »To je kot odtrganje kraste."

Za druge ženske pa potreba po samootemu s hrano presega razočaranje. Jamieson pravi, da so njene stranke, ki so doživele spolno travmo. "Ženske pravijo, da se s tem moškim v Beli hiši počutijo nevarne, saj obstaja veliko špekulacij o tem, da je spolni plenilec," pravi.

Prenajedanje lahko služi kot zaščitni mehanizem v takšnih primerih. "Kot ženske nas pogledajo in se počuti nevarno," razlaga Jamieson. "To je [nezaved."

Pogovor o ženskih zdravstvenih službah, podobno predlaganemu obrambi načrtovanega starševstva-je samo še dodal ta občutek nelagodja. "Obstajajo vsi ti vidiki [zdravstvene razprave], ki so posebej usmerjeni v odvzem dostopa žensk do zdravstvene oskrbe," pravi Jamieson. »Tudi zaradi tega se počutimo nezaščiteni moški, ki so na oblasti."

Kako prekiniti cikel čustvenega prehranjevanja

Ko vdihavate Brie in Baguettes zaradi čustvenega vprašanja, ne gre za hrano-to je v začudnih hormonih, ki jih v telesu sprostijo sladkor, sir in ogljikove hidrate. Zato Leveque in Jamieson priporočata iskanje nadomestnih sredstev za povečanje biokemičnega razpoloženja.

"Poiščite načine, kako sprostiti dopamin, ne glede na to, ali to izvleče slike s počitnic, se smeji s starim prijateljem ali se dobro vadite, ki sprošča te srečne endorfine," predlaga Leveque. Jamieson je ljubitelj ženskih krogov-ne samo, da je katarzično govoriti o svojih občutkih, pravi, vendar se je pokazalo, da seje skupinske vezave povzdignejo oksitocin, pomirjujoč hormon.

»Poiščite načine, kako sprostiti dopamin, ne glede na to, ali to izvleče slike s počitnic, se smeji s starim prijateljem ali se dobro vadite, ki sprošča te srečne endorfine."

Jamieson predlaga tudi klicanje samooskrbe, ko se počutite sproženo. To bi lahko pomenilo rezervacijo masaže, narediti nekaj zabavnega in fizičnega (kot je samoobrambni razred), se vključilo v malo solo seksa ali celo samo iskalo več objemov. "Ko se povežemo s tem, koliko užitka lahko doživimo, se začnemo dobro počutiti v telesu," poudarja.

In če se še vedno počutite na robu, boste morda ugotovili, da pomaga ukrepati proti temu, kar vas stresi. "Naredite stvari, ki spremenijo spremembo, ki jo želite videti," pravi Leveque. »Če se vam zdi, da želite spremeniti, se prostovoljno prijaviti ali iti na shod. Ne samo razmislite o tem in ga pokopate v telesu."Kdo ve-morda samo ugotovite, da so naslednja štiri leta najbolj osebno opolnomočena.

Dalajlama se strinja, da je služba odličen način za obvladovanje političnega stresa. Plus, tukaj so trije konkretni načini za to, da zdaj spremenite.