Izkazalo se je, da je vnetje lahko dejansko * dobro * za vas

Vnetje, reakcija, ki jo vaše telo proizvede, da prepreči snovi, ki jih razlaga kot tuje ali nevarne, je povezana z nizom negativnih stranskih učinkov in zdravstvenih težav. In če ste to doživeli (verjetno imate), veste, da je lahko boleč. Toda na videz univerzalni slabi rap vnetja bi lahko pretiraval s situacijo; Pravzaprav je koristna telesna funkcija, ki je enakomerna zaželeno v nekaterih situacijah.

Ta slab rap je večinoma povezan s stranskimi učinki in zdravstvenimi težavami, ki so prisotna, ko je vnetje kronično ali konstantno. V teh primerih vnetno reakcijo pogosto povzroča kronični virus ali nekaj, kar za telo dejansko ni škodljivo, čeprav telo razlaga prijaznega vsiljivca kot nevarnega (kar se na primer zgodi, ko ima nekdo gluten nestrpnost).

Niso pa vsa vnetja kronična. Ko imate strganje, rez, modrico ali virus, vaše telo običajno reagira z bolečino, otekanjem, rdečico, vročino, vročino ali mravljinčenjem kot del procesa celjenja, pravi Magdalena Wszelaki, certificirani trener za zdravje in avtorica of Kuhanje za hormonsko ravnovesje. Vse te reakcije so primeri akutnega (kratkoročnega) vnetja in so "dobre" funkcije, ki jih vaše telo uporablja, da se ohranijo zdravi in ​​izpišejo slabe stvari, ki bi sicer lahko povzročile škodo.

Vnetni odzivi so zelo potrebni za popravilo poškodovanega tkiva v primeru okužbe. Pravzaprav gre en zdravnik tako daleč, da bi rekel, da "bi brez vnetja ljudje že zdavnaj umrli."

Akutno vnetje ima verjetno tudi vlogo, ki igra goste v vašem režimu treninga vadbe, kot Erin Stokes, naturopatski zdravnik in zdravstvena direktorica v Megafoodu, ugotavlja, da se lahko pojavi po intenzivni vadbi. Torej, da, ko so vaše mišice boleče in je še posebej težko, da stopite po stopnicah dan po razredu HIIT.

Še bolj vitalni, vnetni odzivi so zelo potrebni za popravljanje poškodovanega tkiva v primeru okužbe. Zaradi tega Tieraona Low Dog, dr. Med Utrdi svoje življenje, gre tako daleč, da "bi brez vnetja ljudje že zdavnaj umrli."

Vzemimo na primer dogodek, da imate dihalno okužbo, ki je dr. Nizek pesPojasnjuje, da vaše telo poviša telesno temperaturo, obliko vnetja. Povečana temperatura telesa "aktivira vaš imunski sistem in pripravi telo na boj proti okužbi. Ko imunski sistem dobi okužbo pod nadzorom, vam temperatura začne padati, "pravi. V bistvu se lahko vnetja zahvaljuje, ker ste zdravi lahko rešili, da bi rešili svoje življenjske primere, kot je ta.

Torej, ko se ukvarjate z vnetjem, Ne bo takoj prvi, vzemite si sekundo, da razumete, kakšno vnetje poteka, saj je lahko znak, da vaše telo preprosto daje po svojih najboljših močeh, da vas ohrani v optimalni zdravi obliki. Če pa niste prepričani, ali je vnetja kronično ali akutno, se obrnite na doktorata in se prepričajte, da se resne zdravstvene težave ne skriva pod površjem.

Boj proti vnetju? Poskusite eno od teh zdravih pijač ali protivnetnih receptov.