Končno je sezona jagod, zato je tukaj 6 zdravih razlogov, zakaj bi se morali založiti, ko so zreli
4. Polni so kalija. Jagode imajo tudi kalij, za katerega Davis pravi, da igra več različnih pomembnih vlog. "Kalij je pomemben za zdravje kosti, kardiovaskularno delovanje in je bistvenega pomena za uravnavanje ravni vode v telesu," pravi. Oprosti banane, niste edini sadje, ki to zmore!
5. Pomagajo ohraniti močne kosti. Obstaja še en razlog, zakaj je uživanje jagod dobra novica za vaše kosti: imajo kalcij in magnezij, oba pa sodelujeta, da kosti ohranjajo močne. "Magnezij pomaga pri absorpciji kalcija," pravi Davis, zaradi česar je pomembno, da imata oboje v svoji prehrani.
6. Lahko bi bili dobri za vaše možgane. Po znanstveni literaturi so "predhodne študije na živalih nakazale, da lahko diete, bogate z jagodami."To pomeni, da če želite narediti vse, kar lahko, da ohranite svoj um oster, ko se starate, bi lahko igrale jagode.
3 recepte za poskus te jagodne sezone
1. Veganske polnozrnate jagodne rezine
Fit Mitten Kitchen Bloger Ashley Walterhouse dela sveže jagode prav v svoje rezanke kot jutranji spremljevalec kave. Narejena s samo šestimi sestavinami, je dovolj enostavno, da se za celotno družino pobegnete, ko še napol spite.
2. Veganska balzamična jagoda
Ta recept za sladico v JAR vključuje balzamični kis kot divjo karto, zaradi česar je profil okusa močan in nepričakovan. Toda zaupanje: balzamične in jagode so časovno preizkušeni kombinacija v solatah, dodajanje torte in kokosove kreme.
3. Jagodne in kokosove kremne tarte
Te sladice so preprosto popolnost. Krček skorje in kremast nadeva jagod-kokona sta popoln paring. Plus, kako čudovito izgledajo?
Tukaj je še 20 drugih zdravih sadnih sladic. In lahko uganite, katero sadje deluje kot naravni probiotik?
