Čas je, da kanalizirate Meghan Markle Curtsying, je morda ključ do vašega najboljšega plena doslej

Pribijanje curtsy lunge je vse v tem, da stvari naravnost ohranijo. "Prečkali boste to nogo za vami, boke boste potopili navpično navzdol in boke boste zasukali naprej," razlaga Roup. "Tako je, kot da so vaši boki žarometi-želim, da jih zasijete spredaj. Torej vaša zadnjica ne drži hrbta-lepo in ravno, v skladu s hrbtom. In to je lep, močan curtsy lunge."Zdaj pa Curtsy, tvoja visočanstvo.

Drugi načini za delo, ki ga je treba delovati, vključujejo to neverjetno vadbo ABS in Butt -.