Jessica Biel deli, kako ji 20 minut dnevne joge pomaga obvladovati stres

Poskuša vaditi vsaj tri do petkrat na teden, če ne več. "Rutina IT in meditativna kakovost je zame toliko večja," pravi Biel, ki je ljubitelj hitrega kondicijskega trenda. "Zame ni treba biti uro in pol ali dve uri ali dolgo izkušnjo-če lahko naredim samo 20 minut na dan ..."

Morda se zdi kratko, a le 20 minut joge lahko pomaga vašim možganom bolje delovati. Poleg tega raziskave kažejo, da lahko kar 15 minut redno sproži sprostitveni odziv v telesu. Nekako si želi, da bi se razgrnili s preprogo, kajne?

Glej več dobrih nasvetov Jessice Biel: Tukaj je, da poje, da ostane zdrava, in njen recept za hitro večerjo.