Naj vaše telo ugiba s to 15-minutno drsno vadbo pilatesa

Ko imate svoje drsnike-ali prijeten par nogavic-lahko sledite skupaj z de zidom in delate skozi vaje, ki segajo od lunge, ki zadenejo vsak kot vašega plen do počasnih plezalcev z drsniki, zaradi katerih se bo vaše celotno telo treselo. Počakajte, da preizkusite spreminjanje stranskih plošč, ki bodo vaše sposobnosti uravnoteženja preizkusili. "To je zahtevna vadba, ki deluje skozi noge, jedro, ramena-malo vsega," pravi.

Čeprav je vadba dolga le 15 minut, ne boste potrebovali več, da bi pomagali in tonirali svoje telo. Če želite poskusiti vadbo zase, pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku.