Nagnite se na metodo avtomobilov, da v tej 11-minutni vadbi mobilnosti zrahljate trde mišice in sklepe

Ko gre za izvajanje te rutine mobilnosti v celotnem telesu, poskusite to storiti pred vadbo kot ogrevanje, to storite na aktivni dan okrevanja ali pa to naredite kot samostojno vadbo za dneve, ko potrebujete nekaj nežnega in hitrega gibanja v svojem življenje.

Ko nas Copeland spominja v celotni vadbi, upoštevajte kakršno koli tesnost in togost, ki jo morda čutite, saj naša telesa niso popolnoma uravnotežena. In ko to rutino izvajate bolj dosledno, začnite opažati, če se vaš obseg gibanja izboljšuje in če se vam zdi manj trdo.

Če ste pripravljeni odpreti ramena, boke, hrbtenico in karkoli drugega, kar bi lahko škripalo in bolelo, pritisnite Play na zgornjem videoposnetku, ker si (in vaši sklepi) zaslužite nekaj TLC.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.