Lee iz Amerike je trenutno potrebe po wellnessu

Dobrodošli v Next Gen of Wellness, naša pozornost devetih ikon, ki prihajajo. Tukaj jo deli zdravo življenje Guru Lee Tilghman (aka Lee iz Amerike) Nasveti za pozornost, Nasveti o prehrani in rutinsko poenostavljene kraje.

Vsi se v trenutku maskirajo, vendar to pustijo Leeju Tilghmanu, ustanovitelju Leeja iz Amerike Lifestyle Empire nepričakovano mesto. Kot v: tvoje pazduhe. Kot je dokazala na Instagramu, je malo TLC -ja pod pazduhom samo tisto, kar v življenju pogrešate, da bi slovesno pregnali vonj in zmanjšali znojenje. (Kdo je vedel?)

Za njeno vse večje občinstvo oboževalcev ta razorožitev (in smešno) iskren nasvet kaže točno tisto, zaradi česar je tako posebna. Razvijalec receptov s sedežem v Los Angelesu je postal vodilni glas v wellnessu, saj ne prikazuje samo svojega "Označi koluta."Deli vse, od svojih bojev s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS), da bi se po prekinitvi zdravil in ne boji, da bi se v tem procesu norčevala.

Torej, kaj ima danes v kuhinjski omari? In kaj vidi za prihodnost wellnessa? Preberite nadaljevanje.

1. Kako ste prišli v dobro počutje in kakšno je vaše osebno poslanstvo v wellness prostoru?

V wellnessu sem se zapletel, ker nisem samo odraščal z njim, ampak sem se soočil z zdravstveno krizo, ko so mi pri 25 letih, ko so mi diagnosticirali PCOS, (sindrom policističnih jajčnikov). Vse se je v mesecih spremenilo. Mojega starega živahnega jaza ni bilo več. Pridobil sem težo, se boril z aknami, nestrpnostjo s hrano, moškim rasti las, nihanja razpoloženja, depresije, tesnobe, izgube obdobij in izjemne utrujenosti, da ne bi mogel niti vstati iz postelje. Ta diagnoza je bila velik budni klic: nisem se več zajebal. Pred PCOS sem bil črno ali bel z zdravjem: šest mesecev bi bil zdrav, nato pa šest mesecev. Odločil sem se, da bom svoje zdravje vzel v svoje roke in resnično začel pot. Moral sem se soočiti s številnimi lastnimi blokadami, da sem prišel tja, kjer sem. Moral sem skleniti nove prijatelje. Pojdite na terapijo. Vzemite dodatno čakalno mizo, da bi si lahko privoščil članstvo v jogi. Ampak vse je bilo tako vredno, ker se toliko učim o sebi.

2. Zakaj mislite, da so ljudje v zadnjih nekaj letih začeli dati prednost dobremu počutju?

Ljudje se zavedajo, da v resnici ne morejo več biti odvisni od številnih sistemov, ki so nastale za zdravje. Mislim, da je neposredno povezan s potrošniškim pristopom, ki ga ima Amerika s skoraj vsem. Od petminutne abs do čarobne tabletke, ki vam bo pomagala spati, smo izgubili pogled na resničnost. Wellness, vsaj meni, pomeni, da se zavedate, da imate moč svojega zdravja v svojih rokah, veliko več, kot ste mislili. Je izjemno opolnomočen, ko razmišljate o tem.

Wellness, vsaj meni, pomeni, da se zavedate, da imate moč svojega zdravja v svojih rokah, veliko več, kot ste mislili. Je izjemno opolnomočen, ko razmišljate o tem.

3. Kakšen je tipičen dan za vas? Kako ostaneš produktiven?

jaz ljubezen zjutraj. Vedno, vedno bo. Seveda se zbudim okoli 5:30 ali 6 a.m., Pijte veliko skodelico vode. Nato se odpravim v zgodnji tečaj vadbe, pridem domov in se nato začne. Naredim matcha, objavim na Instagramu, odgovorim na DMS in objavim zgodbe. Govorim o tem, kar mi je v mislih tistega dne. Odgovarjam na e -poštna sporočila, nato pa delam na svojem blogu. Ob torkih načrtujem vsa srečanja in klice, tako da lahko ostale delovne dni ostanem osredotočene in nemotene.

Ostajam produktiven, ker se držim čim bližje 9 do 5. Dajem si vikende. Še vedno malo delam ob vikendih, vendar se trudim, da si resnično dam čas brez povezave. Prvo leto, ko sem delal zase, sem se zažgal in delal 24/7 in nisem vedel. Mislim, da sem zdaj veliko bolj produktiven, ko sem si postavil delovne meje zase. Včasih je težko, ko ste lastnik podjetja in imate radi to, kar počnete.

4. Katere je nekaj vaših najljubših wellness bistvenih?

1. Matcha. nisem prepričan, kje bi bil brez tega ... verjetno spal.
2. Članstvo v telovadnici, ker je selitev zame tako pomembna.
3. Velika 20-unčna steklenica S'well za pitje vode.
4. Spati.
5. Dostop do zdrave hrane, za katerega vem, da je sam po sebi privilegij. Vse ostalo wellness je zame samo neobvezno in lahko živim brez.

5. Kaj mislite, da bo prihodnost za dobro počutje kot gibanje?

Prehaja se od samo hobija ali zanimanja, do življenjskega sloga, do duhovne stvari. Vidim, da se ljudje vedno bolj obračajo na dobro počutje, ker so sami videli in čutili neposredno povezavo med tem, kako ravnajo s svojim telesom, in načinom, kako vidijo življenje. Kako se počutite v telesu, ima veliko opravka z vašim pogledom in izkušnjami. Navdušen sem, ko vidim, kam gre.

Pripravljeni na dobro počutje in samooskrbo? Tukaj je kako. In ko ste v dvomih, pojdite zunaj: tukaj je razlog, zakaj bi lahko udarjanje po tleh bosi za zdravje, ki ga iščete.