Dan nog ali nikakor? Tukaj je opisano, kako ugotoviti, ali ste * pravzaprav * preveč boleči, da bi se lahko vadili
Dr, dr., Dr, dr. Romano pravi. "Priporočam en dan vzdržljivosti, moči in intervalnih treningov vsak teden, pa tudi en dan raztezanja. Dva do tri dni na teden počitka je dobro."
In če ste na vsa tri vprašanja odgovorili "ne", ste zagotovo vsi pripravljeni na znoj.
4. Sem čustveno za to vadbo?
"Pogosteje kot ne, grozno razpoloženje je odličen način za oceno, ali ste se preveč preveč trudili," pravi Atkins. Če se počutite pod stresom, tesnobnim, jeznim ali nemotiviranim glede vaše načrtovane vadbe, je to lahko način vašega telesa, da komunicirate, da potrebuje nekaj dodatnega prostega časa. Poslušajte.
Ta zgodba je bila prvotno objavljena 30. julija 2018. Posodobljeno 14. junija 2019.
Za namene dneva počitka je tukaj, kako svojo kopalnico spremeniti v vrhunsko obnovitveno območje in najboljšo športno-šik za bivanje.
