Lena Dunham je na menstruaciji opravila inverzije in živela, da bi pripovedovala zgodbo

"Malo je bliskovito, ampak izgledaš kul," je Lena Dunham, Dekleta Zvezda in navdušena domača jogija, ne opisuje nikogar drugega kot pluga.

Premik joge vključuje postavljanje nog čez glavo, medtem ko ležite na tleh, kar je lahko super energijsko (zato morda poskusite, preden pridete do druge skodelice kave v a.m.).

In da vas ne bi skrbeli: da, inverzije so popolnoma v redu, ko ste na menstruaciji. (Toda mit okoli njega ponuja kontekst za tisto, kar je verjetno najbolj smešna zgodba, ki jo je Dunham kdajkoli povedal-samo poskusite gledati zadnjo epizodo "Lena Dunham DOS.)

Oglejte si video, zgoraj in sledite s temi nasveti Dunhamove inštruktorica joge Beth Cooke.

1. Na hrbtu. počasi dvignite noge čez glavo z nogami, ki se dotaknejo tal.

2. Bodite pozorni na to, kako se v obliki počutite in poslušate svoje telo.

3. Osredotočite se na dih.

4. Lahko se odločite za ramensko stojalo kot sprememba-za to, dvignite stopala naravnost v zrak in lahko podprete hrbet z rokami.

Naša povsem nova video serija "Lena Dunham do Yoga" ima nikogar drugega kot Lena Dunham in njena inštruktorica joge BFF Beth Cooke. Kajti ko igralec-režiser-pisca (in rastoči jogi!) vas vabi v njeno apartma v Brooklynu za popoldne vinyasa-in popolnoma nefiltrirano deklico, ki se pogovorite-zgrabite svojo preprogo. Prilagodite se za nove epizode serije vsak dan, ves teden.

Ne zamerite se pogovora o obdobju-mi so V dobi menstrualne resničnosti navsezadnje. Ko že govorimo o tem, bi lahko sledenje menstruacije skrivnost za obvladovanje manifestiranja?