Naj se vaš stres popolnoma stopi s tem 30-minutnim tokom joge

Medtem ko se bo ta tok joge za lajšanje stresa zagotovo pustil, da se počutite bolj sproščeno in enostavno-kot tudi v veliko boljši miselnosti, da se spopadete. Poze bodo tudi okrepile vaše telo, pomagale pri mobilnosti, izboljšale pretok krvi in ​​izboljšalo vaš fokus. Ne preveč pretresljivo za nekaj, kar morate samo nameniti pol ure svojega časa.

Ko se boste naslednjič počutili, kot da se ne morete izogniti stresu, ne plazite v posteljo in pretakajte Netflix. Namesto tega primite preprogo, globoko vdihnite in sledite skupaj s temi pomirjujočimi vajami. Ko odprete oči od Shavasane, se boste počutili kot povsem nova oseba.