Nehajmo verjeti mitu, da se vse dobre vadbe končajo v bolečini

Če je bolečina ne-go, kako bi moral Po vadbi se počutite, da veste, da napredujete? Di Stefano pravi, da ko se resnično močno ukvarja. "To ni takšna bolečina, ki je ves čas očitna. To je takšna bolečina, ki jo moram preveriti, "pravi. "Kot, raztegnil se bom in bom kot 'ja, mislim, da me malo boleče.'' "

Zato uživajte v vadbi in se potisnite tako močno, kot se počutite v redu. Ko najdete svoje popolno ravnovesje, boste uspevali.

Za okrevanje poskusite te joge, ki se počutijo kot masaža:

Že boleč? Ne skrbite. Ta novi Theragun je delovni konj za vaše boleče mišice, na voljo pa je tudi enminutni kramp za tuširanje, ki lahko pomaga ustaviti bolečino v svojih progah.