Ležanje na trebuhu bi lahko bilo resno slabo za vas

Kako pogosto končate svoj dan tako, da se potapljate z glavo na zasanjano posteljo, s pomirjujočo masko na obrazu in Netflixom na mislih? Medtem ko je samooskrba vedno prepotrebna, obstaja en vidik te rutine, ki bi lahko resno vplivala na vaše zdravje v prihodnjih letih.

Zdravstveni profesionalci pravijo, da se družite na svojem trebuhu-ne glede na. "Če ležimo na trebuhu, povzroči preobrat običajnih krivulj hrbtenice," je za Healthline povedala kiropraktika Sherry McAllister. "Hrbtenica ščiti vaš živčni sistem, ki nadzoruje in koordinira vse različne funkcije vašega telesa. Vsaka motnja v živčni komunikaciji z vašimi organi in telesnimi tkivi bo povzročila nenormalno funkcijo."

"Hrbtenica ščiti vaš živčni sistem, ki nadzoruje in koordinira vse različne funkcije vašega telesa. Vsaka motnja v živčni komunikaciji z vašimi organi in telesnimi tkivi bo povzročila nenormalno funkcijo."-Sherry McAllister, kiropraktik

Ko se simptomi dejansko začnejo pojavljati-kar bi lahko trajalo mesece ali celo leta-škoda bi lahko že storila. In na žalost sta dva najpogostejša prizadeta mesta precej ključnega pomena: vaše črevesje, saj lahko ta pritisk povzroči težave za zaprtje in mehur, pa tudi vaše dihanje. Ko ne pustite, da se vaša diafragma v celoti ukvarja in razširi, povzroči plitke inhales-nekaj, kar se je pokazalo, da poslabša stres in tesnobo.

Brez skrbi: čeprav ne bi smeli ležati na trebuhu, še vedno obstajajo drugi položaji, na katerih se lahko varno sprostite, pravijo strokovnjaki. Ko ste pripravljeni na ohladitev, se le držite sedečega ali ležanja na hrbtu, ki ga podpirajo nekatere prijetne blazine. Še vedno boste prav tako kot obljub.

Ne oseba v kopeli? Tukaj je opisano, kako imeti najbolj sproščujočo prho v našem življenju. Ali pa poskusite z dvonadstropnim čajem, ki vam lahko pomaga sprostiti (in bori se!) pred posteljo.