Margot Robbie pravi, da je toniranje * Ta * del telesa je bil ključnega pomena za pribijanje njene vloge v filmu Jaz, Tonya

Leta 2016 je vzhajajoča zvezda Silver Screen Margot Robbie trenirala dva hardcore tednov v pripravi na njeno vlogo v njeni vlogi v Suicide Squad (FYI: Njena dnevna rutina je vključevala plavanje, pilates, in kardio). Flash Forward do leta 2018 in Robbie je za svojo vlogo v biopiku drsala pot do nominacije za zlati globus za "najboljšo filmsko komedijo/glasbeno igralko" Jaz, Tonya, Poleg Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench in Helen Mirren.

Njena skrivnost izvajanja proga za drsalke za velik zaslon? Robbie je zbral impresivno količino ur treninga tako in Off the Ice, da bi dosegel ikonično, atletičnost Tonye Hardinga, katere kariera se je zloglasno končala, potem ko jo je ameriško figuro drsal leta 1994, ker je "predhodno znal" o zapletu, da bi poškodoval kolega drsalke Nancy Kerrigan. Potem ko je vsak dan ulegala drsalko, si je Robbie pripravila telesno-debelo noge-, da je potegnila poteze na kamero. Se pravi, dokler ji IRL Tonya Harding ni ponudila nekaj presenetljivih nasvetov za usposabljanje: "Tako je:" Pozabi, skrbi za svojo jedro moči."Bil sem kot:" V redu, naredil bom več sit Ups, "je poročala Entertainment Tonight.

"Ona je:" Pozabi, skrbi za svojo jedro moči."Bil sem kot:" V redu, naredil bom več sit ups.'' "

Po njihovem srcu je Robbie pretresel svojo običajno rutino z več kot 100 sit up na dan. Medtem ko so ti predstavniki pomagali igralki pri pribiranju rutin na zaslonu, se lahko UPS izkaže za škodljivo za 9-5ers, ki dan preživijo v sedežu v ​​mizi. Toda nobenega znoja-obstaja veliko vadb ABS, ki ne ogrožajo vašega nizkega hrbta. (Preberite: deske na ploščah na deskah.)

Nadaljujte z drsenjem za 5 treningov ABS, da boste okrepili vaše jedro Á la Margot Robbie.

6-minutna vadba ABS Tracy Anderson za kurjenje kalorij in povečanje prebave

To je 10-minutna ogrevana balerina za boljšo držo in tonirano abs

Teh 5 joga potez vam bo toniralo spodnji abs-in okrepilo vašo prakso

Ta 5-minutna roka in rutina ABS bo vaša vadba v tej sezoni

ABS, ki sega, krepitev nog (brez opreme!) Pilates se premika Kate Hudson, ki prisega

Ko vidite Jaz, Tonya-Oglejte si teh pet filmov o šefu Babe na Netflixu in tukaj so zdravi prigrizki, ki jih boste morali založiti za ogled Sesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave