Spoznajte trenerja, ki pomaga hollywoodskim A-listom, da se postavijo v najboljšo obliko svojega življenja

V treh letih, odkar je Jason Walsh odprl svoj prvi fitnes prostor, Rise Nation, v Los Angelesu, trener, rojen v Missouriju Bitka spolov in La la dežela, za katero je lani osvojila oskarjevo nagrado. Jennifer Aniston, Minka Kelly (na sliki z Walshom zgoraj), Lily Aldridge, Ashley Greene, Lady Gaga, Nina Dobrev, Hilary Duff in Ashley Tisdale so tudi vsi Rise Nation Redure. Postati trener do zvezd točno Walshov cilj, ko je vstopil v fitnes.

"Sovražim ta naslov," pravi. »Petindvajset odstotkov ljudi, ki jih treniram. Želel sem samo izmisliti nekaj, za kar se mi je zdelo veliko bolj varno in učinkovito kot karkoli drugega."Kljub temu je dejstvo, da je vsaj peščica hollywoodskih težkih hitters obiskala njegov Versaclimber-osredotočen studio Daily mu za intervju). In tudi sam Walsh prepozna vlogo, ki jo je igrala v naraščajočem uspehu Rise Nation: "Ja, kul je, ko v razredu dobiš LeBrona Jamesa, toda to je trenutki, ko mi vsakdanji ljudje rečejo, da sem jim spremenil življenje ali rešil življenje ki me nadaljujejo. Ne gre za denar ali širitev. To so tisti opomniki."

"Želel sem samo izmisliti nekaj, za kar sem mislil, da je veliko bolj varno in učinkovito kot karkoli drugega."

Walsh je znan kot trener, kamor se odpravite, če želite zgraditi moč in mišice-ne nujno shujšati (čeprav se je slednje zagotovo zgodilo za stranke, kot je Alison Brie, ki mu zasluži, da ji pomaga, da se znajde v najboljši obliki njenega življenja). Podobne stvari lahko rečemo za njegove stranke, kot so Emily Blunt, Jessica Biel, Matt Damon in Bradley Cooper. Vsak od njih je na nek način postal sprehajalna vizitka za to, kar lahko stori Walsh -ove filozofije.

"Danes zjutraj sem se z Alison Brie pogovarjal o tem," je pred kratkim po telefonu dejal Walsh. »Govorili smo o tem, kako je Emily Blunt prišla v odlično formo Rob jutri-Prišla je, ker je Jessica Biel prišla-in je bila videti čudaška neverjetno. Šlo je za preobrazbo v celotnem telesu. Postala je ta super močna ženska in bila je junak v tem filmu!"

V letu 2018 pa je verjetno še en naslov z Usurp Walshovim slavnim trenerjem statusa: fitnes motilec.

"Želim si, da bi fitnes industrijo potisnil v novo smer," pravi Walsh. »Želim si, da bi ljudje razmišljali zunaj okvira, razmišljali o stranki in poskrbeli, da to počnemo iz pravega razloga. Če me to moti, potem ja, sem motilec. Dolga leta sem spustil glavo in naredil res super prekletodelo. Nisem narisal, kako priti od tu do milijona-to mi ne pomeni. To nikoli ni bil moj cilj."

Torej, kako točno pretresa stvari? No, za začetek, čeprav je precej standardno, da butični fitnes razredi trajajo 60, 75 ali 90 minut, v Rise Nation, razen enega (na novo predstavljen razred Mile High Climb, v katerem si udeleženci prizadevajo za 5,280 čevljev) , dolgi le 30 minut. To je vse, kar morajo biti, pravi Walsh. Uber učinkovita vadba s skupnim telesom gradi moč in vzdržljivost, stranke pa v eni seji zgorejo do 800 kalorij.

"Postali smo tako nefunkcionalni od sedenja ves dan in različnih poškodb, da smo ovirali sposobnosti naših teles, da se dobro premikajo."-Jason Walsh

"Razred stopnje 1 razbije plezalno gibanje, ki bi moralo biti intuitivno, saj je tako primitiven," pravi Walsh. "Toda postali smo tako nefunkcionalni od sedenja ves dan in različnih poškodb, da smo ovirali sposobnosti naših teles, da se dobro premikajo. Torej se bo prvič počutilo resnično pretresljivo, toda vaše telo se bo hitro prilagodilo, ko boste dobili to zaupanje in stabilnost."

Da, razredi Rise Nation so težki in noge bodo izčrpane, medtem ko vam srce na videz utripa iz prsi. Toda cilj je učinkovitost in ne bolečina. Namesto da bi v svoje razrede vključil tone zapletenih gibanj, Walsh uporablja enega: plezanje, za katerega pravi, da je tako prirojeno, kot je izziv. "Plezanje je vrhunska poteza," pravi Walsh. »Ni veliko trpežnega vpliva, razmerje med tveganjem in nagradami pa vodi do veliko večje nagrade."

Navsezadnje Walsh pravi, da je psihova ljudi sploh delal, vendar mnogi razredi krepijo slabe vzorce gibanja, ki lahko povzročijo več škode kot dobrega. "To bi moralo biti samo o kakovosti življenja," nadaljuje. »Moral bi se dobro premikati in živeti brez bolečin. Toda pogosto greš v razred usposabljanja v krogu in celotna miselnost je: "Naj vas eno uro premagaj sranje.'Norost ni vedno metode. Obstaja naročilo, razlog za to, ki temelji na fiziologiji in kineziologiji. V nasprotnem primeru se ljudje poškodujejo."

"Vsakdo lahko reče, da je fitnes strokovnjak, še posebej, če izgledajo del. Toda resničnost je, da je tam zelo malo res odličnih strokovnjakov."-Jason Walsh

Seveda, Walsh je odkrit, ko gre za industrijske standarde, vendar ga podpirajo znanost in resni pametniki. Drži b.A. V vadbeni in športni znanosti s poudarkom na prehrani in fiziologiji z univerze v Severni Karolini na Chapel Hillu. Je tudi osebni trener s certifikatom NSCA in certificiran specialist za moč in kondicijo. Torej je razumljivo skeptičen do vedno večjega naslova "fitnes strokovnjaka", ki se pojavlja v Instagramu BIOS. "Ni prave ureditve," pravi Walsh. »In večina teh ljudi ne ve, o čem za vraga govorijo. Vsakdo lahko reče, da so fitnes strokovnjak, še posebej, če izgledajo del. Toda resničnost je, da je tam zelo malo res odličnih strokovnjakov. Zato poglejte ljudi, ki imajo izobrazbo in dolgoletne izkušnje. Oni so tisti, ki vedo, o čem govorijo."

Ko se Rise Nation še naprej širi-je pred kratkim odprl studie v Clevelandu in Miamiju, februarja pa je debitiral v Dallasu (na voljo so tudi načrti za Melbourne spot) -Walsh pravi. "Vem, da na svet prinašamo nekaj velikega," pravi. »Moje življenje je bilo precej prekleto dobro, ko sem pravkar treniral stranke, in bil sem zelo uspešen v mislih. Lahko bi ostal tam, vendar sem to veliko tvegal v nečem, v kar sem verjel. Vzel sem vse, kar sem imel, in kockal. Vsekakor si zdaj zaslužim sive dlake, vendar sem tako ponosen in preobremenjen."

Če ne živite v L.A., Ohio, Miami ali Teksas, DIY A Rise Nation vadba tako. Nato naredite kot redna redna Emma Stone in poberete nekaj resno težkih uteži.