Spoznajte Wellness Star, ki vodi zdravo gibanje na Instagramu

Dobrodošli v Next Gen of Wellness, naša pozornost devetih ikon, ki prihajajo. Sodelovali smo z Quest Nutrition-Izdelovalci hrepenečega, visoko beljakovinskega, nizko-ogljikovega bara-prikazati nasvete za pozornost teh ikon, Nasveti o prehrani in rutinsko poenostavljene kraje. Spodaj, Instagram Guru Remi Ishikuza deli njene.

Po tem, ko se pomakne po barvnem instagramu Remi Ishizuka, kjer dnevno oddaja skoraj 200.000 sledilcev-želela se boste uvrstiti v razred Spin, zgrabiti matcha in napolniti svoje stanovanje z rastlinami.

Ja, Ishikuza je wellness bloger-in zelo učinkovit, pri tem. V pokrajini družbenih medijev, ki je vse bolj natrpana s pitjem smoothieja, žensk, oblečenimi v gamaše, je Ishikuza uspela izstopati z dejansko uporabnimi nasveti, pristnimi priporočili in nasveti. Primer v točki: w.T.H.H., Njen kratica za to, ko ji zmanjka vrat v telovadnico (ki pomeni vodo, brisačo, kravato za lase in slušalke, za nepoškodovane).

Torej, kako je pridobila tako predano naslednje pravzaprav ohraniti zdravje sredi vsega vrveža? Spodaj jo razbije.

Preberite si njen dnevni petstopenjski wellness kontrolni seznam (to ni zastrašujoče) in njen nasvet za produktivnost, ki bo zrušil vašo navado odlašanja.

Kako ste prišli v wellness?

Pred štirimi leti sem delal kot vodja pisarne v podjetju za notranje oblikovanje in hodil v nočno šolo, da bi dobil svoje poverilnice kot notranje oblikovalce. Naredil sem vse zaračunavanje in papirologijo za projekte, na katerih je moje podjetje delalo, in hrepenela.

Nekega dne, ko sem se pomikal po mojem Instagram virju in videl vse te okusne zdrave sklede, sem se odločil, da želim poskusiti in narediti svoje. Do tega trenutka sem vedel, kaj moram storiti, da se jem zdravo, a nikoli zares. Šele ko sem videl kot a življenjski slog da se je nekaj v meni spremenilo.

"Šele ko sem videl [wellness] kot a življenjski slog da se je nekaj v meni spremenilo."

Želel sem se počutiti srečno, napolnjeno, osredotočeno in odločno. Od tistega dne naprej sem vsako jutro priredil zdrav zajtrk, ki se je segal od skledic Smoothie do ovsene kaše do chia puding. Začel sem čutiti neverjetne prednosti negovanja telesa in hkrati našel rutino vadbe (vodnik Kayla Itines ', ki sem jo imel rad.

Moje življenje je storilo 180. Nehal sem službo v podjetju za notranje oblikovanje, vpisan v Inštitut za integrativno prehrano, da bi postal zdravstveni trener, in še naprej delil svojo pot na družbenih medijih.

Kakšno je vaše osebno poslanstvo v wellness prostoru?

Moje poslanstvo je deliti svoje upanje, da bom navdihnil druge ženske, da živijo bolj aktiven in barvit življenjski slog.

Kakšna je tvoja fitnes filozofija?

Poiščite rutino, ki deluje za vas! Preizkusite nove stvari, bodite prilagodljivi, poiščite prijatelja za vadbo in se znojite, tudi če je le 30 minut na dan. Nikoli ni prepozno in ko to storite, se boste počutili toliko bolj samozavestno. Delam šestkrat na teden in običajno delam štiri dneve treninga (roke, noge, abs, glute) v telovadnici in nato kardio v Soulcycle in Pilates v Lagree Fitness Studio.

Zakaj mislite, da so ljudje v zadnjih nekaj letih začeli dati prednost dobremu počutju?

Navdihnili so me čudovite posnetke in "wellness življenjski slog" prek družbenih medijev. Te dni se vsi na telefonu pomikajo. Nekako je težko ne da se navdihne.

Kakšen je tipičen dan za vas? Kako ostaneš produktiven?

Rad se zbudim ob 5:30.m., Naredite vadbo, tuširajte, zajtrkujte in načrtujte dan. Vedno rad začnem s najtežjo nalogo. Včasih bom imel sestanke, dogodke, ki jih bom šel, različna poganjka in projekte za dokončanje.

Kakšne so dobre prakse, ki jih vključite v svoje vsakdanje življenje?

Vsakodnevno pridobivanje šest obrokov zelenja, pitje 10 kozarcev vode, organiziranje mojega delovnega prostora, vadbo samooskrbe s pomočjo obredov kože in vsak dan vadite.

Kaj iščete v prigrizku?

Ker ostajam aktiven, ves čas hranim piškote in krem. So visoko beljakovine, z nizkim sladkorjem in imajo hrustljave koščke piškotkov, ki jih imam rad.

Katere je nekaj vaših najljubših wellness bistvenih?

Tata Harper's Line Care, moja zdravstvena steklenica z vodo s časovnimi žigi, udobne superge (kot Adidas Ultraboost) in rastline!

Kaj mislite, da bo prihodnost za dobro počutje kot gibanje?

Vse več blagovnih znamk bo spodbujalo pozitivnost telesa, [osredotočenost na] wellnessa kot celote (ne le s hrano ali vadbo) in nadaljnjega gibanja k opolnomočenju žensk.

V sodelovanju z Quest Nutrition