Spoznajte vitex, hormonsko izravnalno zelišče, za katerega verjetno še niste slišali

Zakaj je to pomembno: prolaktin je hormon, ki sodeluje pri proizvodnji mleka, ko dojite, in ga proizvaja vaša hipofiza na dnu možganov (pa tudi iz drugih krajev v telesu). Pomaga tudi pri uravnavanju reproduktivnega in imunskega sistema. Trenutne raziskave kažejo, da lahko Vitex deluje tako, da se veže na dopaminske receptorje, da se zmanjša izločanje prolaktina.

Ok, to je veliko naravoslovnega pogovora. Toda kaj vam dejansko pomeni povezava vitex-prolaktina? Tu je nekaj potencialnih koristi Vitex:

1. Lahko zmanjša občutljivost dojk

Če imate med menstruacijo super boleče joške, boste morda imeli koristi od nekega vitexa. "Nenormalno visoke ravni prolaktina lahko privedejo do ciklične občutljivosti dojk," pravi dr. Parikh. (Kar pomeni bolečine v dojki, ki prihajajo in grejo z vašim menstruacijskim ciklom.) "V Evropi je Vitex standardno zdravljenje [to vrsto] občutljivosti dojk in se uporablja že desetletja," pravi.

2. Druge simptome PMS lahko naredi manj grozne

Poleg nelagodja dojk vam lahko tudi Vitex pomaga, da se počutite bolje v mučnih dneh pred menstruacijo, če imate opravka s krči, napihnjenostjo in razpoloženjem. Nekatere raziskave kažejo, da Vitex izboljšuje nekatere simptome PMS (na primer bolečine v hrbtu in jeza) za 50 odstotkov, kaže pregled iz leta 2014 v pregledu v letu 2014 BMC komplementarna in alternativna medicina.

V poznejšem pregledu leta 2017 in metaanaliza, objavljena v Ameriški časopis za porodništvo in ginekologijo, Ugotovljeno je bilo, da je jemanje vitex pomagalo lajšati simptome PMS v primerjavi s placebom v 13 od 14 analiziranih študij. Vendar raziskovalci trdijo, da ti dokazi niso prepričljivi, saj so bile študije o Vitexu, ki so jih gledali. "Obstaja jasna potreba po kakovostnih preskusih ustrezne velikosti, ki preučujejo učinek standardiziranih izvlečkov Vitex agnus kastus V primer. Zato vzemite nekaj teh koristi za zmanjšanje PMS z zrnom soli.

3. Lahko prepreči migrene

Mnoge ženske se ukvarjajo s hormonskimi migrenami okoli svojih obdobjih. Če ste to vi, lahko vitex pomaga preprečiti to izčrpavajoče bolečine v glavi. Študija italijanskih raziskovalcev iz leta 2013 je ugotovila, da je za tri mesece jemala 40 mg na dan vitex. Ulov: to ni bila s placebom nadzorovana študija, nekaj bi bilo potrebno za potrditev, da gre za dobronamerno korist.

4. Lahko pomaga olajšati simptome hiperprolaktinemije

Ko vaše telo ustvari preveč prolaktina, lahko privede do stanja, imenovanega hiperprolaktinemija. Vraščajoče ravni prolaktina lahko povzročijo seks brusnega papirja z vaginalnim suhostjo, puščanjem dojk (kadar ne dojenje), nepravilnimi obdobji in težavami, ki zanosijo.

Obstajajo različni vzroki, vključno z benignim tumorjem na hipofizi, imenovanem prolaktinom ali premalo ščitnico. Vse to zahteva obisk vašega zdravnika (ti simptomi niso šala), toda z odjavi zdravnika lahko vitex uporabite za pomoč pri uravnavanju teh ravni prolaktina poleg drugega zdravljenja. Nekatere študije primerov kažejo, da lahko vitex zmanjša raven prolaktina pri ljudeh s hiperprolaktinemijo, vendar ne deluje za vse.

Še kaj bi ljudje vedeli, če želijo poskusiti Vitex?

Kot pri vseh zeliščih in dodatkih je tudi najpomembneje, da se pred uporabo Vitex pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravnikom. Hormonska neravnovesja so resna in jih lahko povzročijo številni pogoji, ki bi jih moral najprej izključiti vaš doktor, preden preizkusite zelišča ali druga domača zdravila.

Vitex je na splošno varen za večino žensk, pravi dr. Parikh. Vendar obstajajo nekatere izjeme. Ljudje, ki so noseči ali dojijo, ne bi smeli poskusiti Vitex, pravi, saj lahko vpliva. Vitex ne bi smeli uporabljati ljudje na hormonskem nadzoru rojstva ali hormonski nadomestni terapiji ali imajo hormonsko občutljiv rak, kot je rak dojke, saj lahko rastlina vpliva na hormone vašega telesa. Potencialno vpliva tudi na receptorje dopamina, zato strokovnjaki opozarjajo, da se lahko zapleta z nekaterimi zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonovih simptomov.

V obliki kapsule najdete predvsem vitex. Če se odločite za poskus, ne pričakujte takojšnjih čudežev. Dr. Parikh pravi, da bi lahko trajalo dva do tri mesece, preden bi videl ugodnosti. (Torej bodite potrpežljivi!)

TL; DR: Vitex koristi imajo veliko potenciala, vendar morate pred poskusom videti svojega zdravnika. Rastlina lahko Bodite odlično orodje v vašem orodju za boj proti PMS, skupaj z OTC Meds, ogrevalno blazinico in (seveda) čokolado. Pripravljeni boste za brcanje na robnik.

Če imate bolečine v hrbtu od PMS (najslabše!) Tukaj je opisano, kako se s tem spoprijeti doma. In če govorimo o obdobjih ... verjetno bi morali vedeti, kaj storiti, če imate zataknjen tampon (tudi najslabše).