Ko sem na mrazu tekel zunaj, me boli koža, zato sem vprašal, kaj naj naredim

V tem trenutku imam celotno stvar, ki se zadržuje, ki se pretakajo v roki, na umetniško obliko. Fleece tekaške hlačne nogavice? Preverite. Toplotno vezana jakna? Preverite. Izolirane rokavice, nogavice in klobuk? Preverite, preverite in preverite. Vendar pa je, da je med podzero sprintom, čeprav ohranjam telo toplo, brez možganov, moja koža je popolnoma drugačna zgodba. Ne glede na to, kaj počnem, preden udarim na pločnik, po 30 minutah v elementih se mi zdi, da bi se moj obraz počutil, kot da bi lahko padel takoj. Zato sem vprašal dermatologa: kaj naj si nadenem na kožo, preden se vadim v hladnem vremenu?

Odgovor je po besedah ​​dermatologije Heather Woolery Lloyd, dr. Med. "Želite oviro, zato bi bil izdelek na osnovi ceramida koristen, ker vam lahko veter odstrani kožo," pojasnjuje. "Veter proti vaši koži na nek način mehansko odstrani zgornjo plast, zato želite imeti oviro. Torej so ceramidi pomembni, ker so resnično to: popravilo ovir."Želeli boste preprečiti, da bi vlaga zapustila kožo zaradi izgube transapidermalne vode (ki jo bo na koncu dehidrirala), zato poiščite besedno zvezo" krema za popravilo pregrade "na svojih nalepkah za namig, da je napolnjena s ceramidi.

Poleg te zaščite pred elementi boste želeli iskati tudi sestavino, ki vlago potegne iz zraka, da pomaga hidratirati kožo. Dr. Woolery predlaga hialuronsko kislino, ki lahko zadrži do 400 -krat večjo težo v vodi, ali (precej presenetljivo) glicerin, ki pomaga tudi pri dvigovanju ravni vlage kože, ko se lokalno uporablja. In četudi je pod zamrzovanjem in oblačno, ko se zavežete, je pomembno (kot vedno), da se položite s kremo za sončenje.

Dovolj enostavno, kajne? Vse, kar potrebujete, so ti trije izdelki in seznam predvajanja črpalke in pripravljeni boste, da se dnevno prenašate skozi pomlad.

Nega kože za tek na prostem

Kupi zdaj nevtrogena hidraboost hidrating serum $ 20 $ nakup zdaj neosvetljen cerave ličični losjon za obrazno vlažilno losjon 13 dolarjev kupi zdaj specifični lepoti

Če potrebujete nekaj tekaške motivacije v hladnih zimskih mesecih, tukaj je razlog, zakaj bi morali vsaj enkrat na teden v teku na prostem. Obremenjen z zamrznitvijo zadnjice? Ne skrbite-zaokrožili smo vse najboljše opreme za zimsko vadbo, da vas ogreje.