Nikoli več ne prehitete v supermarketu s 5 neprecenljivimi nasveti za proračun od dietetikov

3. V nekaj tednih razdelite drage sponke

Ob redki priložnosti, ko mi je istega dne zmanjkalo oljčnega olja, mandljevega masla in rožmarina (oh, vesolje! Zakaj me ujameš!?), Ponavadi imam evlogijo za svojo zadnjo plačo na odjavi hodnika Whole Foods. Da si prihranim nekaj žalosti, Michels priporoča načrtovanje teh obrokov v mesecu mesecu, namesto da bi jih vse kupil v enem padcu. Kokosovo olje prvo nedeljo v mesecu, beljakovinski prah na drugem in tako naprej.

4. Trgovina cena na enoto

Vsaka trgovina z živili vam ne daje te možnosti (oprosti, kupci trgovca Joea!), vendar bo večina nacionalnih verig navedla ceno na enoto na oznaki, zapečateni v plastiki pod določenim živilskim izdelkom. "Velikokrat so večji paketi ali zabojniki cenejši na porcijo, vendar to ni vedno tako," razlaga Michels. Vendar je to znano, da igra. Nakup ogromnega zaboja jabolk vam lahko prihrani nekaj centov na sadje za prigrizek, vendar razmislite, ali jih boste pojedli, preden se obrnejo na gobe. "Pridobivanje kadi jogurta je na primer morda cenejše, če pa jo porabite le polovico, preden poteče, je lahko cenejša možnost," dodaja dietetik.

5. Ko so stvari v prodaji, jih kupite v razsutem stanju in zamrznite

Ko je v prodaji ena od vaših glavnih postaj, je to popoln izgovor za zalogo, pravi Blakey. Če je nekaj pokvarljivega, se prepričajte, da ga s časovnim žigom pospravite v zamrzovalnik. Tako lahko odmrznete in jeste borovnice, ko je vaša lokalna bodega povišala cene do le severno od "nikakor v peklu."

Zdaj izdelati popoln seznam nakupovanja! Tukaj je opisano, kako nakupovati za en teden, ki so vredne večerje v enem pojmu. In zakaj so TV večerje spet hladne (in zdrave).