Ne, najbolj kul izkušnja v vašem življenju še ne pomeni, da je od tu le navzdol

Pomislite na življenje v valovih

Izkazalo se je, da je resničen ta celoten "vrhunec in dolina". "Raje razmišljam o življenju kot polnem valov," pravi Silvershein, ki predlaga dnevnik o dolinah in si misli pozneje ponovno pregleda kot vajo v perspektivi. "Zapišite svojo največjo skrb v tem tednu. Naslednji teden, potegnite ga, ne da bi stranko povedala, da se je svet končal, in še vedno so razburjeni."Ključ, pravi, da se naučiti tolerirati nelagodje in zaupati, da je za vogalom še nekaj velikega.

Ugotovite, kaj se počutite odlično, in vključite ta občutek v svoje življenje

Ne dovolite samo, da so vrhovi enkratni dogodki. Z odvzemom nageljk iz njih in uporabo ali ponovno ustvarjanje na Reg ohranite nekaj svojega veselja. "Vzemite del tega [izkušnje] in ga vstavite v vsakdanje življenje," pravi Silvershein, ki predlaga, da bi sam dogodek razmislil o tem, kako se je posvetil, kako se je počutil. "Če se boste počutili navdihnjene ali če ste radi blizu dejanja nečesa, na primer, poglejte, kako lahko to občutek ponovno ustvarite na bolj realen način."

Torej, v primeru mojega Snl Vrhunec, predlaga, da grem na improvizirane oddaje ali pridem do več VIP-nagnjenih dogodkov, ki se jih lahko udeležim. "Obstaja toliko elementov, ko razčlenite to izkušnjo, tako da, če bi jo resnično zapustili, bi zagotovo našli način, kako jo na kreativen način znova ustvariti," pravi Silvershein.

Licencirani klinični psihologinja Jordana Jacobs, doktorica, dodaja, da je velika moč neverjetnih izkušenj ta, da vas naučijo več o sebi, kaj vam prinaša veselje in kaj dodaja pomen vašemu življenju. "Če aktivno prizadevate za vključevanje teh vrhunskih izkušenj-kar lahko storite z metodami, kot so dnevnik, terapija ali meditacija-je mogoče, da lahko ta vrhunec vozite v prihodnjih letih."

Koledar napolnite z veliko vznemirljivi prihodnji dogodki

Ves ta pojav je zelo podoben otroku, ki razmišlja o svojem rojstnem dnevu-Ogromen letni vrhunec. "Najslabši dan v letu je dan po rojstnem dnevu, ker morate za naslednjo počakati 364 dni," pravi Silvershein iz šestletnikov. "Če se veselite ene stvari, porabite veliko časa osredotočenega nanjo in začnete fantazirati o tem in včasih ne bo izpolnilo tega pričakovanja."Če želite zagotoviti, da ne boste postali žrtev te prekomerne preglede, preprosto napolnite koledar s številnimi dogodki in izkušnjami, ki se jih veselite.

In morda ideja, da je preostanek vašega življenja vožnja spuščanja, pomeni, da morate nekaj premakniti ali spremeniti, da boste lahko pogosteje uživali, pravi Silvershein. Ne glede na to, poskusite se spomniti, da nikoli ne morete vedeti, kaj ima prihodnost-in več kot verjetno, verjetno ima nekaj odličnih vrhov.

Za več navdiha so tukaj najboljše knjige o samorazvoju, poročajo naš Well+Good Council. In če želite pridobiti več vpogleda, je tu nizka osebnostna lastnost velikih pet, o katerih morate vedeti.