Za to nazaj in osnovno vadbo ni potrebna nobena domišljijska telovadna oprema

Med 15-minutno vadbo jedra in zadnjega upora, Goynes gre skozi dva sklopa, od katerih vsak vključuje dva kroga po pet vaj. Tudi ti krogi niso enostavni. Pravi, da je ključ pri izkoriščanju znoja Sesh ohranjanje napetosti v pasu med vsakim gibanjem, kar je lažje reči kot storiti, ko resnično začnete čutiti opeklino. Toda s potiskanjem boste izkoristili vse koristi za povečanje mišic od vaj, vključno z vrstami, počasnimi plezalci in glutenimi nevestami s pipami pete.

Ta jedrna in hrbtna vadba odpornosti je morda večinoma usmerjena v ta območja, toda po zaključku ga boste nedvomno občutili vsepovsod. Vse zahvaljujoč podcenjenemu in super zmogljivemu zasedbi.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.