Ok, tmi, zakaj se 'sceno?

Če ne morete pokukati zaradi pogodbenega sečničnega sfinktra (poskusite reči to trikrat hitro) se imenuje nefunkcionalno praznino, dr. Pravi Gabal. Najpogosteje je pri otrocih, vendar se lahko zgodi odraslim, zlasti ljudem s tipom A ali tesnobnim osebnostim, ki so bolj nagnjeni k temu.

To se morda zdi nepomembno, toda imeti sramežljivi mehur lahko v glavnem vpliva na človekovo življenje. Oseba se lahko počuti, kot da bi si morala "držati" luščenje, dokler nima popolne zasebnosti, kar lahko ima zdravstvene posledice, če to storite predolgo ali prepogosto. "V svojem najtežjem stanju lahko [paruresis] privede do bolečin v medenici, okužb sečil, inkontinence sečil in celo ledvične odpovedi," DR. Gabal pravi, čeprav ugotavlja, da je zadnji redki.

Vendar pa sramežljiv mehur ne sme biti trajna stvar. "Da bi izboljšali situacijo. Pravi Gabal. "Meditacija, globoko dihanje in celo joga lahko pomagajo pri vseh vrstah sprostitve mišic."In to pa vam lahko pomaga umiriti mišice. Druge koristne možnosti na domu vključujejo namakanje v kad ali ogrevanje na območje, pravi.

Če je to težava, ki vas resnično moti, dr. Gabal priporoča ogled urologa, ki lahko zagotovi, da se nič drugega ne skrbi in pomaga pri simptomih. Za reševanje anksioznega dela enačbe lahko pomaga delo s terapevtom, usposobljenim za kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). (Obe stvari bosta verjetno počakali, da se odvzamejo odredbe.)

V sorodnih novicah bom začel meditirati, tako da bom, ko bom končno zunaj in okoli ljudi, lahko pokukal, ne da bi se prestrašil. Zdi se kot veljaven karantenski cilj.