Olimpijski kolesar Dotsie Bausch deli okusne, rastlinske obroke, ki jih poje * vse * čas
Tukaj preverite, kaj je prehrana na rastlini Dotsie Bausch kot IRL
Zajtrk
Bausch pravi, da zjutraj hrepeni po slani hrani, zato odpušča sladke zajtrke, kot so ovsena kaša, jogurt ali palačinke za avokadov toast. "Uporabljam Ezekiel Bread in ga dodeljen z rezinami avokada in rezinami paradižnika. Nato dodam poper, limonini sok in nanj namoči balzamični kis, "pravi.
V dneh, ko ni razpoložena za AVO-TOAST. "Namesto jajc uporabljam bodisi čičeriko ali mehko tofu. Uživa v njenem prepiru s stranjo krompirja, ki se običajno pripravlja vnaprej. "Ob nedeljah pražim veliko krompirja, tako da jih lahko skozi teden tedensko vdevam v svoje prekleto ali druge obroke," pravi.
Karkoli ima za zajtrk, Bausch pravi, da ga skoraj vedno spremljajo jagodiče.
Istetiana; Umetnost: W+G Creative
Kosilo
Za kosilo Bausch pravi, da običajno naredi veliko solato, z zelenjavo z mavrico. Avokado, paprika, korenje, pesa in čebula so nekatere njene najpogostejše sestavine. "Za beljakovine v solato dodam čičeriko ali beli fižol," pravi. "Če nekdo ni navajen jesti rastlinskih, je to fižol, ki ga priporočam, da se začnejo s prvim, ker je na primer črni fižol lahko malo težje prebaviti ljudi, ki niso navajeni jesti toliko vlaknin," pravi. Prav tako predlaga, da rastlinski novorojenčki, ki jih skrbi prebavne težave.
bHofack2; Umetnost: W+G Creative
Večerja
Ko gre za večerjo, Bausch pravi, da pusti, da svoje hrepenenje navdihuje, kar bo naredila. Nekaj noči je nekaj mediteranskega navdihnjenega, kot so falafeli, hummus in zeleni. Še eno noč, to je mehiška skleda z rižem, fižolom, guakom in salso. Ali če je razpoložena za azijsko navdihnjen obrok, bo naredila mešanje, napolnjeno z zelenjavo in tofujem. "Ko gre za izdelavo obrokov na rastlini, res ni omejitev, kaj lahko naredite," pravi.
Sladica
Medtem ko Bausch pravi, da nima sladkega zoba in ni velika sladica, pravi, da bo včasih imela nekaj kosov temne čokolade na koncu dneva. "Nisem piškotek ali torta, toda nekaj temne čokolade s kozarcem rdečega vina je prav ljubka," pravi.
