Ugotovljeno je bilo, da več kot 700 dodatkov vsebuje aktivne sestavine, ki jih našteti-kako kupiti eno, ki mu lahko zaupate

Zaupanja vreden zdravstveni delavec vam lahko pomaga prepoznati kakršne koli posebne težave, ki jih imate, tako da se pogovarjate skozi svoj življenjski slog, kako se počutite in teče teste. Duh, ampak veliko ljudi gre samo sam.

A m.D. lahko tudi na pozorni na morebitne interakcije. " zagotovo Vaš zdravnik ve, kakšne dodatke jemljete, če ste na zdravilih na recept, "pravi Craig Elbert, soustanovitelj podjetja Care/OF mesec in več, odvisno od natančne mešanice).

2. Določite vrednosti vitamina

Ali ste tip osebe, ki želi le nekaj podpreti leta resnično jasnih, močnih kliničnih preskušanj? Ali ste odprti za eksperimentiranje s stvarmi, kot so Adaptogens, ki se uporabljajo že stoletja, vendar jih ne podpirajo nujno na tone raziskav? Velik del tega, da je potrošnik dodatka, je razumevanje sebe in vaših vrednosti dobrega počutja, preden se odpravite po nakupih, zato se na poti ne zmedete (ali naprodaj).

"Ena izmed resnično očarljivih stvari, ko sem gradila podjetje in se pogovarjala s potrošniki. Kot ste noseči, prednosti folata so dobro dokumentirane, "pravi Elbert, nekdanji marketinški izvršitelj. "Toda potem imate nekaj stvari, kot je Milk Thistle, kjer so bile klinične študije, vendar niso tako prepričljive. Ali sveta bazilika, ki se uporablja že stoletja."

Odvisno od vaših vrednosti se lahko odločite za eno sestavino nad drugo. Ne vem, kje stojiš? Nekatere blagovne znamke, ki vključujejo oskrbo/hitri testi, vam pomagajo ugotoviti, kaj je za vas najpomembnejše, ko gre za vaš režim dodatka. (Pomislite na to kot na kviz Teen Mag, le bolj informativen.)

3. Pomislite na sestavine, sestavine, sestavine

Bodite pripravljeni na branje. Veliko. To pomeni, da čistite verodostojne vire, da se prepričate, da boste ostali na najboljših raziskavah (Elbert predlaga spletno mesto Nacionalnega inštituta za zdravje kot dobro odstopno točko), pa tudi nalepke.

Najprej iščete polnila, ki se jim želite izogniti. To je zato, ker veliko dodatkov vsebuje več kot le oglaševano sestavino. "Ko sem zanosila, sem začel pregledovati vse, kar sem s svežimi očmi vložil v svoje telo, in v tem procesu sem začel gledati vitamine, ki jih jemljem," pravi Karna Schneider, nekdanja vlagateljica v Los Angelesu, ki je zapustila službo svoje službe Za lansiranje Ritual, resno instagram, ki je vreden jasen multivitamin za ženske (30 USD za steklenico s 60 cevi, dostavljeno mesečno). "Spoznal sem, da so nekatere sestavine, ki sem se jih izogibal uporabi po hiši."

Znanstveniki njene blagovne znamke so identificirali devet bistvenih sestavin, ki so a) podprte z najbolj robustno znanostjo in b) stvari, ki jih večina žensk primanjkuje, kot so B12, folat in magnezij-in jih vse postavijo v kapsulo brez sintetičnih polnil ali barvil ali barvila. Po Schneiderjevih besedah ​​ni razloga, da bi morali kompromitirati, kaj ga naredi v vaših tabletk.

Pomembno je tudi ugotoviti obliko in vir vsake sestavine, ki jo dejansko želite jemati. V preteklosti te informacije pogosto preprosto niso bile na voljo, a kakovostne blagovne znamke so zdaj veliko manj neprozorne. Na primer: od kod vitamin D3 v ritualnih tabletah? Lišaji iz Velike Britanije, ker za razliko od mnogih blagovnih znamk, ki uporabljajo ovčje olje ali ribje jetrno olje, so to veganske. Care/of's magnezij? Irska morska voda, ker vsebujejo več kot 70 mineralov v sledovih za izboljšanje prebave.

Če imate vprašanja o določenih sestavinah ali oblikah, je to (spet!) Dobra ideja za pogovor s svojim zdravnikom. Če pa si blagovna znamka vzame čas za določitev podrobnih informacij o pridobivanju, je to verjetno dober znak, da se trudijo uporabiti kakovostne sestavine, ki jih vaše telo dejansko obdela.

In res, ali ni to celotna poanta?

Prvotno objavljeno 30. decembra 2016. Posodobljeno 15. oktobra 2018.

Potrebujete dodatek za povečanje možganov? Oglejte si nootropics, aka naravni adderall. In zelišča imajo popolnoma trenutek. Tukaj je vse, kar morate vedeti o Adaptogensu.