Ljudje so lani porabili skoraj dve milijardi dolarjev za spodbujanje možganov, vendar ne potrebujete aplikacije, da ostanete ostra

Vzemite plesni fitnes tečaj

Če ste razmišljali o tem, da se prijavite za ta razred vadbe Ariana Grande, smo v polni podpori. Plesni fitnes tečaji krepijo vaše telo in možgane. Takšne dejavnosti zahtevajo večjo možgansko moč in kognitivne sposobnosti v primerjavi s lahkim sprehodom na tekalni stezi med poslušanjem podcasta pravega kriminala. Učenje novih plesnih potez aktivira hipokampus, del možganov, ki se ukvarja s spominom. In ohranjanje aktivnega hipokampusa je odlična strategija za preprečevanje kognitivnega upada. Torej ja, Grande It Up.

Brcajte pokrajine in pojdite bosi

Ni nujno, da je na vrsti Britney-in-a-Gas-postajo okoli leta 2004, ampak izgubite čevlje v naslednjem razredu joge. Ta strategija se imenuje "ozemljitev", in po besedah ​​podiatrik Emily Splichal, DPM, spodbuja vaš živčni sistem. "Bolj ko nosimo čevlje, odvzamemo te podatke med nogami in vašimi možgani," pravi. "Zato je pomembno biti bosi."

Privoščite si kozarec vino

V raziskavi, Pokazalo se je, da blag do zmerni uživanje alkohola spodbuja sposobnost možganov za odstranjevanje toksinov in škodljivih beljakovin (i.e., stvari, ki spodbujajo demenco in Alzheimerjevo bolezen). Raziskava je bila izvedena z uporabo miši, vendar veste, tudi še vedno.

Ne zamenjujte ga kot izgovor, da se v srečni uri divja! Ne boste se res spomnili veliko ničesar, če greste skozi kroge tekile, zato je "blaga do zmerna" res ključna beseda tam.

Dobrodošli v zlati dobi Nootropics, kjer se kava in čokolada združita, da pomagata vašim kognitivnim znanjem. In ne, da ti bi moral Preskočite zajtrk, a lahko nekaj kasneje potisnete obrok.