Odložite tum
1. Rdeči malinski listni čaj
"Čaj rdečega malina krepi in čisti telo, in ponuja prehransko spodbudo za ženski endokrini sistem," pravi Palmer.
2. Čedna
Dva glavna hormona v ženskem telesu sta estrogen in progesteron. Ko imate preveč estrogena, sicer znanega kot prevlada estrogena, lahko neravnovesje močno prispeva k napihnjenosti PMS, Palmer pojasnjuje. Herb Chasteberry pomaga uravnotežiti hormone s sprožitvijo povečanja progesterona.
Palmer pravi, da je čenasta dobra za zmanjšanje številnih hormonskih simptomov PMS poleg napihnjenosti, vključno z depresijo in tesnobo, saj pomaga uravnotežiti razmerje progesterona in estrogena.
3. Morska sol ali himalajska sol
Če boste s hrano začinili hrano, Palmer priporoča, da zamenjate svojo navadno namizno sol za morsko sol ali himalajsko sol. Morska sol in himalajska sol vsebujeta pravilno ravnovesje mineralov, kar ne bo povzročilo toliko napihnjenosti kot osnovna namizna sol.
4. Naravna krema progesterona
Palmer pravi, da če sumite, da imate malo progesterona (označeni s hudimi mesečnimi simptomi PMS), potem je morda čas, da pod vodstvom vašega zdravstvenega dela.
5. Eterično olje Clary Sage
Clary Sage je še eno zelišče, ki lahko pomaga odpraviti napihnjenost in druge simptome PMS. "Eterično olje Clary Sage pomaga uravnotežiti proizvodnjo estrogena v telesu, kar zmanjšuje menstrualne krče in PM," pravi Palmer.
Če so zelišča vaša stvar, je tu še 6 zdravnikov, ki se priporočajo za simptome PMS. In, oprosti, ampak če vsak dan pijete alkoholno pijačo, so simptomi PMS morda slabši.
