Pravi pogovor gre za infrardečo savno, ki je vredna hype?

Medtem ko bo postopek na vsaki savni drugačen (kot snežinke, vsaka je edinstvena), Berlingi pravi, da vam bodo pri HigherDose ponudili elemente, ki povečujejo izkušnje, kot so voda z vrtnicami in ohlajene brisače. Opozorila je tudi, da lahko gostje nadzirajo raven toplote v svoji kabini, pa tudi barvo svetlobe - "Izberete lahko barvo, odvisno od tega, za kakšno razpoloženje boste," pravi. Ponujajo tudi Bluetooth -.

Katere so nekatere najpomembnejše koristi infrardeče savne?

Tukaj je nekaj: infrardeče savne imajo veliko anekdotičnih dokazov (Lady Gaga, na primer, prisega, da je čas v savni pomagal njeni kronični bolečini), vendar so študije, ki podpirajo njegove koristi, majhne, ​​kar pomeni. Vendar pa obstaja nekaj obetavnih potencialnih koristi infrardečega sav, vključno z:

1. Dobro je za zdravje kože. Ne, infrardeča savna ti ne more pomagati razstrupljanju, pravi dr. Zeichner (tvoja jetra in ledvice imajo to pokrito!). Vendar pa "znojenje lahko pomaga [vaše] čiščenje umazanije, olja in drugih delcev, ki se nanesejo na kožo," pravi. »To daje vaši koži več čiščenja kot prava razstrupljanje."Dermatologinja Keira Barr, dr.

2. Lahko izboljša zdravje srca in ožilja. Starejši pregled študij iz leta 2011 je ugotovil dokaze, da je 15-30 minut v infrardeči savni pomagalo znižati sistolični krvni tlak in da je terapija s savno na splošno pomagala izboljšati krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo.

3. Lahko izboljša energijo in duševno zdravje. Majhna študija iz leta 2015 je pokazala, da so bolniki s sindromom kronične utrujenosti, ko se uporabljajo enkrat na dan 15 minut. Poročali so tudi o zmanjšanju občutkov tesnobe in depresije.

4. Lahko spodbudi okrevanje vadbe. Zelo majhna študija iz leta 2015 o 10 moških je ugotovila, da je izpostavljenost infrardeči svetlobi pomagala udeležencem, da se hitreje okrevajo od vzdržljivostnih vadb. Te ugotovitve vzemite z zrnom soli: tisto, kar deluje za 10 moških, ni nujno univerzalno.

Ali obstajajo pomanjkljivosti za infrardeče savne?

Na splošno veljajo za infrardeče zdravilišča precej varne. "Dokler ste zdravi, [infrardeči savni] skoraj nimajo tveganja in zagotovo vam bodo pomagali dobro," dr. Pravi Zeichner.

To je seveda z nekaj opozorili. "Prekomerna uporaba lahko povzroči pregrevanje in dehidracijo," pravi Katie Kaps, soustanoviteljica in sopredsednica HigherDose. Običajno priporoča, da se ljudem posvetujejo s svojim zdravnikom, preden preizkusijo infrardečo savno, če so noseči, imajo srčno stanje ali jemljejo kakršno koli zdravilo. Enako velja za ljudi z nizkim krvnim tlakom ali boleznimi ledvic. Dr. Barr priporoča tudi pogovor s svojim zdravnikom, če imate kakršno koli stanje, ki vpliva na vašo sposobnost znojenja ali prenašanja toplote.

Dr. Barr pravi, da bi se morali tudi novorojenci olajšati v infrardečo terapijo. "Obstaja obdobje prilagoditve, ko začnete kaj novega, zato zaženite nizko glede na temperaturo [in] količino časa, porabljenega v savni in postopoma dodajanje več časa in dni v vaš režim je dobra ideja," pravi.

Bottom Line: Če vas zanima preizkus infrardečega zdravilišča, strokovnjaki trdijo, da je na splošno precej varen-samo ne pričakujte večjih čudežev, ki presegajo žarečo kožo. (Ki je hej, je še vedno zelo vznemirljiv sam.)

Želite več Intela o trendovskih wellness tretmajih? Tukaj je notranji pogled na obrazu akupunkture dragulja in vulkansko peščeno kopel.