Znanost podpira obrede kot strategijo opolnomočenja, ki vam bo pomagala odbiti od neuspeha

Z drugimi besedami, za ritualom ni nobene logike, vendar se vseeno ukvarjamo iz več razlogov. V verskih službah lahko obredi, ki pomenijo vse v skupnosti, olajšajo občutek pripadnosti. V primeru žalosti lahko obredi, kot je pokopavanje ljubljene osebe.

V dvajsetih letih prejšnjega stoletja je antropolog Bronislaw Malinowski opazil vedenje prebivalcev v sedanjem Papua Novi Gvineji in opazil njihove posebne obrede, na katere so se obrnili, ko so končali v vodah, ki jih imajo morski pes. Ko so ribolov v mirnejših vodah, so preskočili obrede. Malinowski je predlagal, da ljudje izvajajo obrede v situacijah, v katerih je rezultat negotov.

Z drugimi besedami, v svetu, kjer je toliko na videz iz naših ročnih zmag in izgube, življenja in smrti ter potencialni napadi morskih psov lahko dajo občutek nadzora.

Kako rituali res delujejo

Po besedah ​​dr. Hobson -ove raziskave, rituali pomagajo olajšati tesnobo in nas naredijo manj občutljive na neuspeh, kar posledično vodi do izboljšanih uspešnosti nekaterih nalog. Za preizkus hipoteze je on in njegova ekipa raziskovalcev udeleženci študije sodelovali v popolnoma sestavljenem obredu doma, enkrat na dan en teden. Po tem tednu so možganske aktivnosti udeležencev merili v laboratoriju, medtem ko so opravljali nalogo z in brez rituala. »Ugotovili smo, da so udeleženci, ki so imeli ritualno izkušnjo, pokazali del v možganih, skladen z zmanjšanjem tesnobe. In to zmanjšanje tesnobe jim je pomagalo, da se počutijo manj tesnobne in bolje delujejo, «Dr. Hobson pravi.

Še več je, da se je, ko so preiskovanci storili napake, njihov stresni odziv na neuspeh zmanjšal, ko so zaključili obred. Dr niso bili preobremenjeni, dr. Hobson pravi in ​​pod pritiskom svojih napak niso zrušili.

»Rituali ali nekaj pričakovanega, določenega in v veliki meri nadziramo nas, nam ponujajo malo strukture in predvidljivosti v tem, kar se lahko zdi sicer kaotičen in nepredvidljiv čas.”-Victoria Tarbell, LMHC

"Kadar se človek zmoti, stori napako ali doživi nekakšno negotovost. Ko pa so subjekti zaključili obred, je bil ta signal utišan. Torej na nek način lahko rituali pomenijo kot placebo za našo lastno nagonsko sposobnost okrevanja, ko se soočajo s stisko.

Jasno je, da je življenje polno negotovosti in obredi jih ne bodo razjasnili, pravi terapevtka Victoria Tarbell, LMHC. "Kakšni rituali pločevinka Ali nas podpiramo, da smo bolj usposobljeni za krmarjenje po tej negotovosti, «pravi. Čeprav je res, da če ne poznate odgovorov na testu, vaš ritual s svinčnikom pred pregledom ne bo učinkovito kompenziran, vam lahko praksa pomaga, da se počutite bolj samozavestno in bolje osredotočeno, kar vam lahko pomaga Izpit opravite na ostro. "Rituali ali nekaj pričakovanega, določenega in v veliki meri nadziramo mi, nam ponujajo malo strukture in predvidljivosti v tem, kar se lahko zdi sicer kaotičen in nepredvidljiv čas," dodaja Tarbell.

Kako izvajati obrede v svojem vsakdanjem življenju

Če želite zgraditi svoj ritual iz nič, si zapomnite tri sestavine, ki jih naredijo: vedenje, simbolika in iracionalnost. Dr. Hobson predlaga začetek s simboliko. "Ko vedenje nima večjega, širšega pomena, takrat postane kompulzivno," pravi. "Zato se vprašajte:" Kako je ta obred v širši sliki mojega življenja in smeri, ki jo vodim, in cilji, ki jih imam?"" Na primer, preden se vkrcate na letalo, lahko dotaknete zunanjo stran-rahlo iracionalno vedenje, ki je simbolično za dober, varen let.

Ali morda, preden stopite na oder na javno govorečem dogodku, ponovite mantro, ki vam pomaga, da se umirite. "Imeti podporno izjavo ali dve, na katera se lahko pritegnemo na začetku ali koncu dneva, je lahko neizmerno koristno," pravi Tarbell. "Lahko je samo ena beseda, morda je kratek pregovor."In medtem ko opominja, da uporaba mantre, ki vas bo vodila skozi dan, ne bo odstranila dejavnika negotovosti, vam pomaga. To je preprosto vedenje, ki vas utemeljuje, ko se vam zdijo živci.

In ker rituali zagotovo predstavljajo grožnjo, da boste postali kontraproduktivni za vaše zdravje in srečo, zato ne služijo svojemu namenu, dr. Hobson predlaga, da se obrnete na skupne obrede, ki jih delijo z drugimi. "To je zato, ker imate sposobnost, da z drugimi smiselnim in ga pritrdite na večjo pripoved," pravi o sprejemanju obredov, ki so del obstoječe skupnosti. Ta praksa pomaga varovati rituale pred prevlado, namesto da bi opolnomočila.

In res, to je točka ritualov, da opolnomoči. Ne glede na to, ali so obrnjeni na namero osvojitve igre ali doseganje cilja, občutek, da lahko tudi najtanjši bit močnejši, lahko gre daleč.

Želite več obredov Intel? Tukaj pri tistih, za katere prisegajo najbolj zdravi ljudje na svetu. In če potrebujete nekaj info za ritual, da sprožite svoje ljubezensko življenje, si oglejte jutranjo rutino Keith Urban in Nicole Kidman.