Naselite se za grozljiv maraton-It je strokovnjak, ki ga je odobril za povečanje duševnega zdravja

Oglejte si tri načine, kako strašljivi filmi lahko koristijo vašemu zdravju.

1. Verjeli ali ne, povečujejo samozavest

Zavedanje o tem, kako vaše telo reagira na strah, medtem ko gleda grozo, da se utripa (dirkaški srčni utrip, znojne dlani) vam lahko pomaga bolje obvladati strah, ko se, recimo, pripravljate na sestanek s šefom, pravi Margee Kerr, sociolog in avtor knjige Krik: hladne pustolovščine v znanosti o strahu.

»Če gremo vse do tega povečanega stanja strahu in vračanja navzdol, lahko v prihodnosti služi kot vir podpore, ko se bojimo. Imeli bomo znanje: "V redu, že prej sem se počutil. Vem, da se ne bom ves čas počutil tako.'"-Margee Kerr, sociolog in strokovnjak za strah

»Če imamo izkušnjo, da gremo vse do tistega povečanega stanja strahu in vračanja, nas uči o sebi in lahko v prihodnosti služi kot vir podpore. Tako se ne bojimo strahu, «pravi. "Imeli bomo:" V redu, že prej sem se počutil. Vem, da se ne bom ves čas počutil tako.'Resnično lahko poveča naše zaupanje in našo odpornost."

2. Dali vas v dobro razpoloženje (ko se strah razblini)

Ko vaše telo zazna, da je v nevarnosti in vstopi v način boja ali letenja, sprošča močne kemikalije in hormone podobne adrenalin, serotonin, dopamin in oksitocin-, ki vas postavi v povišano stanje Kerr, ki ga igrivo imenuje "zver način."In smiselno je: strah je vznemirljivo v osnovnem smislu, da stanje duha ni dolgočasno. Kar je roman o Kerrjevih ugotovitvah, je, da se ton tega navdušenja dejansko pozitivno podpira.

Da bi preizkusila to teorijo, je ona in drugi znanstveniki spremljali obiskovalce v skrajni hiši, ki jo preganja, in ugotovila, da je ta dvignjena država dejansko postala srečnejša udeležence. "Razpoloženje ljudi se je znatno izboljšalo, tako kot skupina kot znotraj posameznikov," poroča. Torej, če se počutite navzdol, morda dajte Petek, 13 Maraton poskusite.

3. Šokantno, pomirjajo tesnobo

Druga rahlo kontratuktivna ugotovitev iz Kerrjeve raziskave je, da lahko prepustitev grozi dejansko zmanjša vašo tesnobo. »Ker sem tudi sam oboževalec grozljivk, je bila to ugotovitev, zaradi katere sem seveda razmišljal! To je bila moja osebna izkušnja, "pravi Kerr. »Mislim, da je to zaradi ponovne umestitve tistega, kar se registrira kot stresno. Pred naletom na nekaj strašljivega je veliko stresa, a ko se enkrat sreča, ponastavite palico na višji nastavljeni točki. Zdaj se nič drugega ne zdi veliko."

»[Strašljivi filmi] omogočajo, da vaši možgani doživijo travmatični dogodek dovolj blizu, da od njega dobite nekaj občutkov. Ampak ni tako blizu, da se vam zdi, da ste v resnici v nevarnosti.”-Mary Poffenroth, znanstvenik Fear

Seveda pomaga tudi, da se prava groza osebno ne dogaja. »Omogoča, da vaši možgani doživijo travmatični dogodek dovolj blizu, da od njega dobite nekaj občutkov. Ampak ni tako blizu, da se vam zdi, da ste v resnici v nevarnosti, "pravi Poffenroth. »Lahko sprosti nekaj te tesnobe, ki jo imamo ves dan."Lady Gaga se za eno strinja, saj je rekla, da je gledanje grozljivih filmov njen najljubši način za sprostitev.

Toda preden se zdrsnete v poševni potek, ne pozabite, da tako Poffenroth kot Kerr poudarjata pomen gledanja vsebine, ki jo vi pravzaprav počuti se udobno. Če strašljivi filmi preprosto niso za vas (zdravo, nočne more!), poiščite drug način, kako varno sprožiti odziv strahu in izkoristiti koristi. "Lahko se presenetimo," pravi Kerr. »Kaj pa vožnja s kolesom ali poskus skuterja ali nekaj, kar vas nekoliko potisne in potisne simpatične živčne sisteme vzburjeno? Poglejte, kako se počuti."

Ah, končno, podprti razlog, da poskusite s solnim plovcem ali krioterapijo-in raziskano dovoljenje za praznovanje grozljive sezone s zastrašujočimi količinami strašljivih filmov.

Za vaš strašljiv maraton boste potrebovali nekaj prigrizkov. Preizkusite to vegansko kokico "sir" ali protivnetne kurkume kokice kokice.