Preskočite svoj oddih v prid te energične 10-minutne vadbe v celotnem telesu Pilates
Ta posebna vadba je iz Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, in čeprav je dolga le 10 minut, pakira resen udarec. "To je precej zahtevno, vendar ne pozabite, da poslušate svoje telo in si privoščite odmore, kadar koli potrebujete," pravi. Pričakujte dvigala, impulzi in kroge, ki bodo izgorele vaše spodnje okončine, in poševne drobtine, več različic sedenja in malo dela na zgornjem delu telesa.
Če bodo vaši dnevni odmori iz računalniškega zaslona na voljo še več časa na zaslonu na drugih napravah, bi bilo morda vredno, da bi ta čas Pilatesa v velikosti ugriza dali posnetek kot spremembo tempa (dobesedno). Pritisnite predvajaj na zgornjem videoposnetku, da začnete novo zdravo navado ali preprosto prilepite super kratko vadbo na svoje najbolj zasedene, ne bom časa, ki ga ne delam.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
